thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)

zapraszam,nowy filmik :)

Świetna forma, można wiedzieć jakie treningi stosujesz by polepszyć HSPU oraz Planche?

Podciągania na drążku, pompki na rękach przy ścianie,zwykłe pompki ale ciężar ciała przenosze maksymalnie do przodu (nieprzyjemne uczucie w nadgarstkach ale za pare dni znika) + teraz męcze stanie na jednej ręce aha no i w tych ćwiczeniach ważną role odgrywają plecy (stojąc na rękach przy ścianie podnosze i opuszczam same nogi->dół pleców)

Muszę przyznać że zaj**iście to wygląda ! ćwiczyłeś wcześniej na siłce?

Dzięki :)
2 lata temu była otwarta nowa siłka na osiedlu...chodziłem tam równo miesiąc... więc moja przygoda z siłownią skończyła się bardzo szybko ..

Bez jaj wielkie gratulacje bo ja już dawno bez sprzętu bym się po prostu poddał a diete jako takową 3ymasz? SOGACZ ! oby tak dalej !

JAK ZACZAC PANOWIE ? ???? BO NORMALNIE MNIE DOBIJA MOJA ZDOLNOSC DO PODCIAGANIA SIE, KTORA POZWALA NA MAKS 10, POZNIEJ TO 5 - 6 PODCIAGNIEC??
OD CZEGO ZACZAC, JAKIE GLOWNIE CWICZENIA ?

Zmieniony przez - pw7 w dniu 2012-05-15 19:59:26

Ja lece Lafayem. Poczytaj i dostosuj sie. Tam masz ćwiczenia.

A mnie ciekawi tylko rze na bica nic nie ma i triceps oraz nogi i z tąd rodzi się pytanie czy te treningi mogą być na masę?? Bo ja w to wątpię a raczej na siłę i rzezbe...