Siłownia 2x w tygodniu

Czy siłownia 2x w tygodniu środa,sobota ma rację bytu jako dodatek do sztuk walki? Zwykle na siłowni robi się treningi co 2dni a mam odstęp znacznie większy. Trening który bym stosował to byłby FBW. Wyglądałoby to tak:
Pon-sw/rozciąganie
Wt-rano bieganie wieczorem sw
Śr-wieczorem siłownia,rozciąganie
czw-rano bieganie,wieczorem sw,
piątek-sw,rozciąganie
sobota-rano bieganie wieczorem siłownia.
niedziela wolne-

not4you

Czy siłownia 2x w tygodniu środa,sobota ma rację bytu jako dodatek do sztuk walki?

ma.

Owszem, że ma. Nawet zawodowi fighterzy nie ćwiczą na siłowni więcej niż 3x tygodniowo. Większość treningów to jednak typowe treningi dla sportów walki (i słusznie). 2x w tygodniu to wystarczająco dla zawodnika. Weź pod uwagę, że wiele osób trenujących SW w ogóle nie trenuje na siłowni i też nie mają z tego powodu wielkich problemów. Tak więc jeśli jednak masz okazję to śmigaj panie, zwłaszcza jeśli masz np. tylko 3 treningi sportu walki w tygodniu, to wtedy zwłaszcza, bo lepiej porobić coś niż nic. Tylko nie rób typowo kulturystycznego treningu bo to się mija z celem. Poczytaj o siłowni w sportach walki (był tu jakiś fajny temat nawet) i zrób jakieś FBW czy cuś. Pozdro!

Oj takie rzeczy już dawno mam wyczytane ;) mnie interesuje tylko przerwa między siłownią czy to aby nie za długo będzie a nie czym będe ćwiczył to już mam dawno zaplanowane. Nie wiem czy taki odstęp nie będzie negatywnie wpływał na efekty siłowe.

Jasne, ze ma sens. Tylko dobierz odpowiedni trening FBW. No i pamiętaj przy takim trybie o odpowiedniej regeneracji - odpowiednie pożywienie, suplementacja i przede wszystkim sen w porządnych dawkach :)

W dzisiejszych czasach jeśli chcesz się liczyć w jakimś sporcie, to bez siłowni się nie obędzie, tylko trzeba odpowiedni program pod uprawiany sport dopasować. Oczywiście, tak jak napisał Lucyfer, można i bez siłowni, ale gdy już osiągniesz wysoki poziom, to siłownia będzie potrzebna by móc konkurować z najlepszymi.