Full Body Workout - plan do oceny, wątpliwości, przemyślenia

Ogarniasz, dz.
Zakładając, że pon, śr, pt mam treningi - pon z bicem, środa z tricem, piątek wolne?
Jeszcze jedno - co na brzuch na spalenie oponki? ABS II będzie optymalny? Jedno ćwiczenie na brzuch w FBW miało za cel trochę wzmocnić mięśnie przed właściwym wysiłkiem, chyba nadszedł już czas ;)

Bart87

żaden czas nie nastał bo ABS czy A6W to gnioty , spalanie tłuszczu odbywa przez odpowiednie odżywianie , treningi wydolnościowe itd.. ale nie da sie u góry nabywac masy a na dole spalać tłuszczu .

brzuch bardzo ciężko pracuje w ćwiczeniach wielostawowych a tylko takie w FBW wystepuje .

przeciesz 2-3 tygodnie i bedziesz zmieniał plan na bardziej rozbudowany nie ??

A będę? Właśnie o to się chciałem zapytać. Teraz robiłem ćwiczenia głownie na duże partie, ostatnio starałem się powoli wplatać małe ale chyba nie tędy droga bo z tego co piszesz plan trzeba dość mocno zmienić... za 2-3 tygodnie zmieniać? zacznę już powoli coś czytać w tym kierunku, jak wyczytam to wrzucę moją propozycję do oceny, ok?

co do brzucha to jestem przygotowany na to, że trochę mnie zaleje od diety (nie przeliczam dokładnie, jem na oko). Później myślałem, że wrzucę coś intensywnego na brzuch i spalę nadmiar oponki...

Bart87

nie mam miejscowego spalania tłuszczu jedynie możesz go przy katować a to partia która cie chroni przed kontuzjami , jeśli bedzie zmeczona sam rozumiesz ...