Mutant Mass + kreatyna i cwiczenia w domu + rower i basen

Witam

Moj znajomy stara sie mnie namowic na zakup w/w odzywek. Ze wzgledu na slaby kregoslup nie powinienem chodzic na silownie dlatego trenuje 3x w tygodniu na basenie plus jak najczesciej ABS2 oraz treningi 100 pompek i 50 podciagniec w domu. Do tego, na wiosne, sporo jezdze na rowerze, okolo 150km tygodniowo.
Zastanawiam sie, czy warto jest wydawac pieniadze na te odzywki gdy moim priorytetem jest spalenie tluszczu (okolo 2-3cm w obwodzie) i max 3-5kg masy miesniowej wiecej.
Od kilku dni jestem na diecie wysokobialkowej jednak spozywanie 150g bialka dziennie bez zadnych odzywek jest strasznie trudne, stad zastanawiam sie nad uzupelnieniem diety.

Pozdrawiam

bez sensu jedzenie tluszczu, nie powoduje jego odkladania.
bez tluszczu nie bedzie testa i witamin w organizmie.

nie warto

Co w takim razie kupic? Czy w ogole odpuscic?

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Zdjecia niestety nie mam jak zrobic ;}.
Waga to 73kg
Wzrost 182cm
Wiek 21 lat
Staram sie brac okolo 2g na kg masy jednak w praktyce wychodzi ~1.5g/kg
Cwicze od 4-5 miesiecy, ABS2 na przedostatnim poziomie, pompki i podciagniecia okolo polowy calego terningu.
Co do funduszy to, jako, ze jestem studentem, chcialbym ograniczyc wydatki do minimum, najwiecej moge wydaj 100zl/tyg + odzywki do 200zl





Zmieniony przez - wujekwojtek w dniu 2012-02-12 17:19:22

Skoro robisz pompki i podciagasz się nie stosuj się do diety jedz poprostu zdrowo i twoja sylwetka się zmieni. Zakceptujesz Siebie takim jaki jesteś skoro na siłownie nie chcesz nie możesz chodzić

Akcpeptuje siebie takim, jakim jestem jednak fajnie by bylo nieznacznie to poprawic a efekty najlepiej, gdyby byly widoczne niedlugo ;)

Heh nic latwo nie przychodzi a skoro chcesz pewnie na lato na plaży z 6pakiem wyjechac to rób areoby i zastosuj np te ćwiczenia na brzuch
https://www.sfd.pl/Trening_mięśni_brzucha-t836132.html  zapewniam Cie lepiej podziałają niż abs

Przed ABSem robilem a6w przez 38dni, 6pak gdzies tam juz siedzi, tylko nie chce wyjsc ;). Planuje jak najwiecej jezdzic na rowerze i plywac, czasami windsurfing od wiosny, biegac niestety nie cierpie.

heh ja jednak polecam bieganie nic tak nie pali tłuszczu możesz biegać interwałowo wtedy długo to nie trwa

A co sadzicie o diecie ABS przy zachowaniu w/w proporcji (2g bialka i weglowodanow na kg, jak najmniej tluszczu). Wole chyba obrastac tluszczem niz biegac, rower i basen uwielbiam i wole sie przemeczyc nawet 2 razy dluzej a efekty powinny byc te same ;).