sajanin
Na wzrost siły i wytrzymałości dobra jest beta alanina.
...
Ekspert
Szacuny
151
Napisanych postów
1971
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15863
...
CwaniakKOX
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
74
Co do kolagenu w tabletkach to moja matka na studiach sie uczyla o nich (studiowala fizjoterapie ze stypendium wiec jakas tam wiedze miec musi) i mowila mi ze przysfajalnosc jest tak mala ze nie odczujemy w zasadzie efektow bo duzo odpada zanim dojdzie do stawu czy przyczepu.
...
Ekspert
Szacuny
151
Napisanych postów
1971
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15863
Regularnie pije rozpuszczoną żelatynę spożywczą i nie na żekam.A zamiast Cissusa z Fitmaxa lepiej pić cherbatę z imbirę, a także używać przyprawę korkumę, efekt ten sam, a nawet lepszy, z dużo mniejszym wydatkiem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
74
A ile rozpuszczasz zelatyny w jakiej ilosci wody ? Bo jak wczoraj rozpuscilem opakowanie w szklance wody to wypilem moze z 1/3 i wylalem bo mnie az cofalo
...
Ekspert
Szacuny
151
Napisanych postów
1971
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15863
Ok. Dwie-trzy łyżeczki w szklance
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
74
Ile razy dziennie w jakich godzinach ??
Jak bys mogl to od razu napisz jak brac pylek pszczeli :)
Jak bys mogl to od razu napisz jak brac pylek pszczeli :)
...
Ekspert
Szacuny
151
Napisanych postów
1971
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15863
Raz albo dwa razy dziennie. Ja najczęściej piję żelatynę po kolacji.Jem oprucz tego garść pietruszki dziennie, która jest bogata w witaminę C, która jest niezbędna do syntezy kolagenu.O pyłku pszczelim nic nie słyszałem( muszę trochę o nim poczytać).Na siłę możesz sprubować wyciąg z żeń-szenia ( koszt około 14zł ).
...
McGriff
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1172
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
28765
Glutamina, jeden z najważniejszych aminokwasów w naszych organizmie, bardzo łatwo utracić jej odpowiedni poziom. Przy prawidłowej diecie nie będzie potrzebna, podobnie jak 3/4 suplementów. Lecz nie mogę się zgodzić, że to pic na wodę 
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie jestem armwrestlerem, ale wydaje mi się, że miesiąc to nie czas na eksperymentowanie z suplementacją, siły też się już nie zbuduje, za to należałoby się skupić na technice. Co do cm3 do przy wadze 75kg po cyklu nie miałem żadnego przyrostu masy.
...
macbeatbox
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
392
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3738
CwaniakKOXNa siłownie chodzę już ponad półtora roku i przed zawodami chciał bym zapodać sobie kreatyne CM3 ponieważ brałem przedtem monohydrant ale mnie nie ruszało za bardzo (nie działa na mój organizm). Moje pytanie w zasadzie brzmi czy nie przeszedł bym po tym do wyższej kategorii bo wiem że mono zalewa wodą a nie wiem jak jest z jabłczanem bo nigdy nie brałem a jestem na pograniczu kategorii wagowych.
Retencja wody po kreatynie to dawno już obalony mit. Było o tym wiele artykułów. Jeśli już występuje, to w bardzo minimalnych ilościach.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
Wyciskanie 3 bojowe
