Kilka pytań odnośnie cyklu

Tak jak ktoś mówił to nie capsy a tabsy cytryną zalatują trochę nie próbowałem jeszcze może coś jak cukierki ale na to bym nie liczył ^^
Dziś przyszła paczuszka; 5kg Fitmax Mass Active 20 - do uzupełnienia diety, 300 tabs kreatyny i 1100g nb II oraz 3 próbki 100% pure power które wypróbuję w następnym tygodniu obecnie ćwiczę 3 razy w tygodniu a chciałbym zmienić swój plan znów na 4 dnt:
Pon - klatka, triceps
Wt - Plecy, biceps
Śr - 30 minut boksowania w worek
Cz - barki, nogi
Pt - Triceps, biceps

Myślałem nad czymś takim nigdy tak nie ćwiczyłem dodam, w dt rano, przed i po Nb II. Do tego 4 razy między posiłkami po 50g gainera, rano kreatyne i po treningu. W dnt 2 razy Nb 3 x 50g między posiłkami, rano kreatynę i przed 18.

Co o tym myślicie ?

Zmieniony przez - hubert501 w dniu 2012-02-09 21:28:25

barki nogi na jednym treningu na drugimy bic z tricem ? objetosciowo ten pierwszy bedzie z 2x wiekszy

Kiedyś robiłem tak:
pn - klatka
wt - plecy, nogi
śr - wolne
Cz - biceps, triceps
Pt - barki, kaptury - o których zapomniałem dodać wcześniej

Także drobne modyfikację mogę wprowadzić :)

tez niespecjalnie wyglada
co jest priorytetem?

duże z małymi łącz.

biceps priorytetem najciężej mi na Nim przybrać z tricem i barkami nie mam żadnych problemów raczej jak zgrzeje to ogromne jak na moją mase :) ew jeszcze klatka...

Ćwicz duże partię to małe pójdą za nimi.
Małe z dużymi połącz

ile robisz serii na biceps ?