Mazuro13
Wiek 22 lata
Staż ok 8 lat
Dieta tak
Suplementy tak
Cel treningu - masa ciała + 15 kg
W skrócie. Gram w futbol amerykański. Zmieniam pozycję na taką, na której niezbędne jest to, żebym ważył ok 15 kg więcej. Jestem coś pomiędzy mezo a endomorfikiem. Dieta będzie bogata w węglowodany z 6g na 1 kg masy ciała a białko standardowo 2g i tłuszcze 1 g.
Co do suplementacji to planuję cykl 6-8 tygodnii bo potem zaczynamy sezon i nie będzie kiedy robić masy mięśniowej.
A więc na pewno
- Monohydrant w NDT
- Cell pump
- BCAA (jakie najlepiej polecacie myślałem o activlabie albo olimpa)
- Carbo
- Jakiś dobry antykatabolik po treningu (trianabol, cytocell albo coś jeszcze innego ?)
- Dobry gainer (mutant mass albo mass freak, albo ?)
- Białko na noc (jakie polecacie bo teraz dużo się zrobiło tego)
- Tested ZMA na noc
- Coś jeszcze ?
Zależy mi zaznaczam głównie na masie. Jak mnie zaleje trochę to nic się nie stanie. Cena nie gra roli.
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2012-02-08 13:32:43
Staż ok 8 lat
Dieta tak
Suplementy tak
Cel treningu - masa ciała + 15 kg
W skrócie. Gram w futbol amerykański. Zmieniam pozycję na taką, na której niezbędne jest to, żebym ważył ok 15 kg więcej. Jestem coś pomiędzy mezo a endomorfikiem. Dieta będzie bogata w węglowodany z 6g na 1 kg masy ciała a białko standardowo 2g i tłuszcze 1 g.
Co do suplementacji to planuję cykl 6-8 tygodnii bo potem zaczynamy sezon i nie będzie kiedy robić masy mięśniowej.
A więc na pewno
- Monohydrant w NDT
- Cell pump
- BCAA (jakie najlepiej polecacie myślałem o activlabie albo olimpa)
- Carbo
- Jakiś dobry antykatabolik po treningu (trianabol, cytocell albo coś jeszcze innego ?)
- Dobry gainer (mutant mass albo mass freak, albo ?)
- Białko na noc (jakie polecacie bo teraz dużo się zrobiło tego)
- Tested ZMA na noc
- Coś jeszcze ?
Zależy mi zaznaczam głównie na masie. Jak mnie zaleje trochę to nic się nie stanie. Cena nie gra roli.
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2012-02-08 13:32:43
Krzysztof Piekarz
Remik7
TomQ-MAG
wincol
k_f_panda
