Co mam wybrać?

Witam. Jestem tu nowy i z góry przepraszam jeśli napisałem w nieodpowiednim dziale.

Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mógłbym zakupić, a moja sytuacja wygląda następująco:
trenuję w piłkę 3 razy w tygodniu do tego 3 razy WF w szkole i czasem bieganie. Potrzebuję czegoś co doda mi energi, gdyż często w ciągu tygodnie czuję się wyczerpany i pozwoli zwiększyć masę mięśniową.
175cm wzrostu, 63kg

Z góry dzięki

ile masz lat?

17 lat :)

Zmieniony przez - Shaggy w dniu 2012-02-04 14:38:18

Mialem podobny problem, zostalo mi doradzone carbo i BCAA by zatrzymac katabolizm, ale przede wszystkim trzeba miec odpowiednio ulozona diete.

słyszałem o carbo. Jest jakieścarbo godne polecenia ?

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 

Ja wcinam carbonox'a na razie, ale zamierzam wymienić na Carboplus leucine z sfd.

Carbo+leucyna
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
na treningu 70g rozpuszczone w wodzie

przed trenem:
Caffeine
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=caffeine

Z informacji które posiadam dostawa będzie dopiero w nastepnym tyg.

Są jakieś suplementy które dostarcządo organizmu białka i energi?

sa, gainery