tp1234
Witam. Skończyłem właśnie ACT i nie wiem jaki plan treningowy wykonywać dalej. Mam 18lat 2m wzrostu 86kg masy. Chcę sobie wyrobić rzeźbę. Na domowej siłowni posiadam ławkę sztangielki i wyciąg. Mógł by ktoś podesłać jakiś dobry plan treningowy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
He Got Game
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2425
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9575
Jak na 2m, lepiej masuj a nie rzeźba Ci w głowie 
planów jest pełno... rozejrzyj się tylko chociaż by w dziale dla początkujących, sporo użytkowników udziela tam wiele ciekawych planów do oceny 
planów jest pełno... rozejrzyj się tylko chociaż by w dziale dla początkujących, sporo użytkowników udziela tam wiele ciekawych planów do oceny ...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
ja p******e,2m... co drugi gimnazjalista/licealista to teraz min. z glowę wyższy ode mnie. Czym Was karmią?
a co do tematu. Jak na taki wzrost to stosunkowo mało ważysz wiec nie bardzo jest jeszcze co rzeźbić
a co do tematu. Jak na taki wzrost to stosunkowo mało ważysz wiec nie bardzo jest jeszcze co rzeźbić
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Sie przejmujesz, ode mnie wyzszy o prawie pol metra ;d
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
199
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1544
"ja p******e,2m... co drugi gimnazjalista/licealista to teraz min. z glowę wyższy ode mnie. Czym Was karmią? " 
"Siła rośnie - Chwała rośnie !"
"Go Hard or Go Home"
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
edit,skumałem już
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-02-02 19:08:43
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-02-02 19:08:43
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
prawie pol metra, bez 20cm.
...
Napisał(a)
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Za mało ważysz na rzeźbę - 105kg wtedy można myśleć, wcześniej nie.
Ale kurdpule w dziale, wszyscy macie klaty na wysokości moich jaj
Ale kurdpule w dziale, wszyscy macie klaty na wysokości moich jaj
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Za to My sie nie musimy meczyc by uderzyc w czuly punkt ;)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Ciekawe czy zdążycie przed kolanem?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
zeby dobrze trafic trzeba przytrzymac ;)
