Ile kg zrzucę ?

witam.

Ile kg zrzucę tygodniowo z taka dieta:

1 posiłek : 3 jaja gotowane + 50gr makaronu pełnozairnistego+10 ml oliwy z oliwek
2 posiłek : 100gr piersi z kurczaka
3 posiłek : 150gr pnagi/mintaja + 10ml oliwy z oliwek
4 posiłek : 100gr piersi z kurczaka 50gr makaronu pełnozianistego + pomidor

SIŁOWNIA - 1-2h

5 posiłek : 100gr piersi z kurczaka + pomidor
6 posiłek : 50gr makreli wędzonej.

B: 150
T: 60
W: 100

KCAL: 1700

Waga: 76
Wzrost: 175
Wiek: 14

Tą dietę stosuje drugi dzien , tydzien temu zaczełem dietę na poziomie około 2000kcal . Wywalilem z tamtej trochę wegli i i białka .

Zmieniony przez - piekar4444 w dniu 2012-02-02 22:05:53

nikt tu nie jest jasnowidzem sam sie przekonasz

Głodówka a nie dieta. Poza tym jest dział Junior

A tam :D darade wytrzymać , a wkoncu musze cos zrobic obw brzucha- 89 ....

masz 14 lat to jest okres dojrzewania tu trzeba dostarczyc troche kcal jeszcze bedzie czas na redukcje.

Zamiast się męczyć to może jakieś ćwiczenia na brzuch ? pobiegaj 45 min dziennie 4 / 5 razy w tygodniu a odrazu zobaczysz efekty nawet bez diety

bieganie .... w poblizu nigdzie nie ma bieżni a na dworze -15

Wiem że bieganie dużo daje w lato obw brzucha 83...

Trening 2h ? to z aerobami ? ja w twoim wieku zwaliłem 12kg w 4miesiące zapierdzielania w klubie lekkoatletycznym. Tobie też to radzę, odpuść sobie siłownie na razie.

Dieta odpuść 10 wskazówek wystarczy
Daj do tego aeroby+trening domator i wystarczy