Ćwiczenia dość ciekawe, jednak nie używałbym do wszystkich ćwiczeń jednych hantli. Co o tym myślicie, cuda na kiju czy jednak może dać jakieś efekty? Osobiście nie będę nim trenował ale jeśli ktoś by się nim zainteresował to będzie wiadomo czy odradzać czy zachęcać.
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Menshealth i wszystko jasne. Zwykła obwodówka, nic specjalnego. Ułożenie kolejności ćwiczeń leży i dobór też - Krzyh ma rację, można to było lepiej ułożyć.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poza tym spójrzcie na drobne, ale znaczące szczegóły: "W efekcie dostajesz do ręki piekielnie efektywny trening, który pozwoli Ci spalić tłuszcz, wypracować szeroką klatkę, powiększyć ramiona i odsłonić sześciopak" - tak jest, po co komu nogi, plecy, liczy się krata i zestaw dyskotekowy! Kolejny przykład: "Jeśli nie dajesz rady, rób to ćwiczenie bez hantli - z samym ciężarem własnego ciała [przysiad]" - nie mogę, jak facet może nie być w stanie zrobić przysiadu z lekkim hantlem!
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Czlowieku, koledzy u mnie w bloku nie potrafia sie nawet opuscic na jednej nodze do ok 90 stopni. Powiedzialbym, ze tylko kilka cm jak widzialem gdy probowali. A niby tacy cwaniacy i potrafia sie z innych nabijac ;d