BigSmileO/ Dobra Masa To Podstawa

to może mały spairing ?:D

hahah Shaki daj spokoj ja z natury dobry chlopak jestem i Hubert tez pewno :)

Disiejszy trening :
1. przysiad
2. rdl (rumunski martwy ciag)
3. wyciskanie na lawce
4. wioslowanie
5. wyciskanie w staniu
6. podciaganie na drazku (nachwyt)

jeszcze tylko do 31 poznije zmiana na AB :)
przysiad i rdl robie maxymalna iloscia kg i powtorzen ile mi sie miesci na sztandze bo ciezary mam ale sztanga mala ale mam juz to w duuu... od nastepnego tyg zapisuje sie na silke,basen i na to co chialem od XXXXX czasu Na MMA zyczcie mi Powodzenia :) heheh

Jadlo:
posilek 1 10:00
mleczko 500ml
platki owsiane 100g
4 jaja na twardziela :)

Posilek 2 12:00
makrela w sosie pomidorowym
pizza bo cos mnie naszlo :)

Gejnerek 500ml

Posilek 3 15:00 (obiadek)
Ryz 200g
2 piersi z kurczaka zapiekane z pieczarkami majonezem i zoltym serem na gorze :) moje dzielo ze sie pochwale :)

Posilek 4 17:30
makaron do spaghetti 100g
miesko mielone 100g

Posilek 5 21:00
4 jaja
ser twarogowy 200g
tunczyk 150g


Zmieniony przez - BigSmileO w dniu 2012-01-23 22:29:53

Sogasy dla Luki1132,Kowanator,trys1995,Shaki27 i HUBERTA heh :) dzieki chlopaki za pomoc i wsparcie jak dotychczas.

Ja nie dostałem, ale dolina

soraska Andzik :) leci sogus dla cb

no to powodzenia na MMA. Ja od ponad poltora roku zbieram sie zeby do boksowania troszke wrocic ale nie mam na to niestety czasu.

Poczes jak sie chce to czas sie zawsze znajdzie :) dzieki.

Ja wcześniej 3 lata judo + rok kickboxingu :P Byłoby dalej, tylko pokonało mnie własne ciało :/ Yebany wyrostek robaczkowy -.- nie wróciłem już do treningów, bo było za późno, ale chciałbym się jeszcze kiedyś zapisać na coś ^^ Mimo, że ważyłem mniej to i tak większa oponka na brzusiu była wtedy :P Może to przez to, że fighterzy nie trzymają diety, wracają z treningu i idą na śmieciowe żarcie :P A boks fajna sprawa - świetny sport :P Niby ludzie gadają, że po mordzie dostaniesz i tak Ci zostanie, to kiedyś może uratować Ci życie wespół z kondycją :P

Big jak mialem te 19 - 20 lat to tego czasu bylo wiecej. Teraz dom, rodzina itd. Wiecej pracuje a po pracy szkola jezykowa, silownia. Chcialbym kiedys jeszcze troche poboksowac, treningi w jakims klubie to dla mnie duzo wieksza frajda niz katowanie worka w piwnicy.

Luki dla mnie boks to koronna dyscyplina sportow walki. Poezja

Poczes no teraz to rozumiem co miales na mysli przez "nie ma czasu" no ale glowa do gory trzymam kciuki ze jeszcze ten czas znajdziesz :)

Luki czemu teraz nie ? tez ten czas czy choroby ??

no chlopaki widze ze kazdy mial choc na chwile stycznosc z boxem heh ja tez uczeszczalem na box przez rok po roku boksa zapisalem sie na capoeire, krecila mnie i motywowala no ale chcialem czegos wiecej heh i tym walsnie jest MMA.