SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Co ile chodzic na silownie ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: chodzic , silownie

Ilość wyświetleń tematu: 2656

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16

Witam.

Mam dwa pytania:
1. Co ile dni chodzic na silownie ??

2. Dzis na silowni robilem plecy i bicepsa a jutro chce isc robic klatke i tricepsa . I o to moje pytanie czy mam odczekac jeden dzien czy juz na drugi moge isc cwiczyc ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1970 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57255

Układasz sobie plan.

Przykład.

Trening.
Wolne.
Trening.
Wolne.
Trening.
Wolne.
Wolne.

E: Jeszcze lepiej zrobisz, jak zastosujesz FBW. Poczytaj o nim.

Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-22 20:52:42

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...

sbtdogoryleb

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 251 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4985

najlepiej 3x w tygodniu . Pon,srd,piat . I rob sobie np klata biceps/plecy triceps-przedramiona/barki -kaptury nogi

'Vide Cul Vide'

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16

Z tego co wiem , to nie powinno sie robic bicepsa przy klatce (bo wtedy pracuje tric) ; ))

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1970 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57255

Można. Wystarczy, że da się odpowiednio długą przerwę między klatką, a tricepsem.

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16

Tzn ? Mozesz to bardziej opisac . : ) Sorki za pytania ale poczatkujacy jestem ;p

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 443

mozesz ale pozniej 2dni przerwy i potem barki z nogami i dzien przerwy znow przynajmniej

Bazuje na Doświadczeniu

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4321

najlepiej chyba 4 bo nogi osobno

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1254 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31308

skoro jestes poczatkujący to poczytaj o FBW

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Brzuch

1

Następny temat

Plan do poprawki

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły