W poszukiwaniu tanecznej sylwetki

Pytam, bo masz wadę postawy- wklęsłe plecy.

Najpierw sobie spróbuj z taką ilością siłowni. To nie jest tak, że nie masz poza nią żadnej aktywności fizycznej.
U Ciebie dieta będzie podstawą redukcji.

Niestety. Mam zestaw ćwiczeń by to poprawić i staram się wykonywać. Latem zawsze sporo pływam. Wada zapewne pozostałością po urazie sprzed lat - ale nie jest tak wyraźne jak sugeruje zdjęcie na którym stoję bokiem.

Niedziela
Śniadanie: chleb razowy, dwa jajka, serek wiejski, warzywa
II Śniadanie: gotowany bok kurczaka, warzywa
Posiłek przedtreningowy: ziemniaki, duszona karkówka, warzywa
Trening taneczny
Posiłek potreningowy: sałatka z makaronu durum, tuńczyka i pomidora
Kolacja: zawaliłem sprawę - sporo węglowodanów. Jestem zły. Nie chciało mi się przygotować niczego, więc zjadłem chleb razowy z filetem z łososia.

Dziś regeneracja. Zastanawiałem się początkowo czy nie przełożyć na dziś siłowni, ale mam jeszcze zakwasy po sobotniej tabacie, więc pozostanę przy sugerowanym przez Panadarka planie i dziś odpoczywam.