Ból nadgarstka a uderzanie.

Witam.
Jakieś 4 miesiące temu trenowałem z kolegą i uderzałem w tarcze itp. Wszystko było dobrze lecz uderzyłem pewnie źle mocnego sierpowego i bolał mnie nadgarstek. Potem na treningach MMA nie mogłem uderzać mocnych sierpowych. Aktualnie nie było treningów przez 3 tygodnie a więc postanowiłem odpocząć tylko treningi na siłowni 3 razy w tygodniu tak jak zwykle. Po tych 3 tygodniach na treningu znowu mnie bolał. W tej sytuacji kupić owijki? Z góry dziękuje za pomoc.

Jak trenowałeś bez owijek to się nie dziw że boli, owijki zabezpieczą twój nadgarstek.

A co do owijek jaka długość będzie najlepsza?

Hej. Miałem 2x kontuzje nadgarstka ;) Złamanie kostki (dokladnie nie pamietam ktorej) w prawej rece ;) Ogolnie polecam Ci stabilizator na nadgarstek ;) Wyglada jak opaska uciskowa albo frotka :) Bardzo pomaga :) Pomagala mi na pierwszych treningach MMA i na siłowni. Pozdrawiam

4 metrowe wystarczą, nie musisz szukac jakiejś super firmy, zwykłe z decathlonu wystarczą.

jak będzie nadal boleć, to nie bagatelizować sprawy tylko udać się do lekarza, który zleci prześwietlenie może coś uszkodziłeś..
owijki to nie jest 100% ochrona, tarcze zazwyczaj się robi w rękawicach + owijki...

Najlepiej to kup owijki jak najdłuższe znajdziesz i zawsze w nich trenuj. Druga sprawa wzmacniaj nadgarstki ćwiczeniami http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image024.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image021.gif 

Czyli kupię owijki a co do ćwiczeń na nadgarstki to robię tak przez 2 tyg ale hantlem :)

Możesz też robić pompki na dwóch pierwszych kostkach tylko nie rób ich na zbyt twardym podłożu, pomoże Ci to w prawidłowym układaniu nadgarstka do ciosu.

Proponuje na nadgarstki robic drazkiem od sztangi (zalezy od wagi ) jak wazy z 10 kg to nie dokladaj obciazenia. Łacznie polecam 10-15kg zeby sobie czegos nie nadwyrezyc :)