Kondycja

:) Życzę wszystkiego najlepszego, ja też w sumie dopiero zaczynam to będziemy w kontakcie :)

hah ale ty pewnie już nie chodzisz do szkoły a ja tak ;) dlatego mniej czasu na treningi

Nie ma co pompować nog... Rozloz sobie plan treningowy co i w jaki dzien robisz, zeby dac miesniom czas na regeneracje. Jezeli chodzi o regeneracje bez czekania to polecam Ci kupic BCAA w kapsach i brac je 30 min przed treningiem i 30 min po ;) A dawkowanie kapsow zalezy m.in od wagi ;d bo nie ma co przesadzac :D

Za to pewnie pracuje, wtedy też jakoś dużo czasu się nie ma. Jak sobie dobrze dzień rozłożysz to szkoła, nauka nie będzie Ci kolidowała z treningami, chociaż to męczy na dłuższą metę czasami.
GSP_MMA - jak nie ma co męczyć nóg, nogi to podstawa dla każdego fightera. Muszą być silne i wytrzymałe na zmęczenie.

Ja uważam że na początek to powinno być wytarczające, z czasem jak zaczerpniesz więcej wiedzy i poznasz swoje ciało to zmodyfikujesz. A jeżeli chodzi oczas na treningi to zrobie wszystko żeby było go wystarczająco, ciężka praca zawsze daje efekty. Jeżeli zaczniemy sobie znajdować wymówki to nic z tego nie będzie - takie jest moje zdanie, dyscyplina musi być. Trenuję codziennie o 6:30 rani i 19 wieczoram, praca od 8 do 16, po 16 zajmuje sie dzieckiem a po treningu żoną :D Tu [https://www.sfd.pl/Wstyd,_niechęć_i_depresja_[_chęć,_duma_i_efekty-t830340.html] możesz sobie o mnie poczytać :D Mój plan treningowy tu [http://chomikuj.pl/Route82/Sporcik/plan,1347344768.pdf] Jeżeli chodzi o filmik to nie przejmuj się za bardzo jest bardzo źle technicznie więcej tu [https://www.sfd.pl/Boks,_worek,_wiek__ocena-t830148-s2.html?action=signin&user=bC5zeW5vd2thXzQwbnRsd29ybGQuY29t] Życzę powodzenia, i zawzięcia :)

Nie musisz mi tego mowic, ale nie polecam pompowac ich codziennie, co 2 dni starczy na poczatek, niech sie przyzwyczaja a potem zwiekszamy wysilek i treningi :) Pozdro

polecam ten trening

A, no katować je ciężko codziennie to oczywiście bez sensu, jak cokolwiek innego tak męczyć. Ale skakaneczki trochę nie zaszkodzi nawet co dzień chyba.

No zgadzam sie z toba, ale jak trenujesz mma 4x w tygodniu + silownia to uwierz mi ze nogi siadaja ;d i rano jak chcesz wstac z lozka do pracy to odczuwac to wszysko niemilo ;d Wiec jak ja zaczynalem to powolutku na treningach stopniowo trener robi a jezeli chodzi o silownie to tez zwiekszalem stopniowo ilosc treningow na nozki i ilosc serii ;)

Witajcie! Dzięki za waszą pomoc. Dzisiaj miałem trening na którym godzinę biegaliśmy a w przerwach walka z cieniem. Trener mi powiedział że juz lepiej się ustawiam ale muszę jeszcze popracować ponieważ kiedy wypuszczam ciosy lewy i prawy (nie wiem czy to dobrze powiem) tracę gardę. Potem mieliśmy ćw. typu pompki, brzuszki, trochę na gruszce. Po treningu zostałem jeszcze chwilę i starałem się poskakać na skakance ale takie mam zakwasy po środzie że nie mogę pod skoczyć haha ;p Od dziś zawsze znajdę przynajmniej 15min . w domu aby powalczyć z cieniem przed lustrem ; )