Rouciak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

874

napisanych postów

Imię Lech

Nazwisko Synowka

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Wiedza nie boli, błędy kosztują

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty k1, bjj, zapasy, mma

Ostatnia aktywność 14.09.2014 (10:54)

Data rejestracji 17.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	trening na worku prosze zobaczcie migawki z worka, nie jestem jakis pro, wiec kazde opinie beda dobre :) http://www.youtube.com/watch?v=5nmsb2fsj58	17	2013-05-09 03:03
Po siłowni, o siłowni	Wstyd, niechęć i depresja < chęć, duma i efekty witam, przeglądając forum zauważyłem że duża ilość zainteresowanych czegoś szuka, chcą jakby schudnąć, nie mają mocy żeby się za to zabrać, popadają w depresję, zadają pytania nie określając samego siebie itd. w lipcu ubiegłego roku byłem w	16	2012-01-16 23:42
Sztuki Walki	Ocena, Pierwsza walka K1 witam. dzisiaj mialem swoja pierwsza walke k1 (i wogule). prosze bardziej doswiadczonych o opinie. sam osobiscie jestem bardzo zadowolony, chociaz przeciwnik nie byl najlepszy. sedzia przerywal bo to walka inter club zeby nikomu sie nic nie stalo.	12	2013-02-17 00:17
Sztuki Walki	Jestem w klubie :) witam, są dowody że jestem w klubie, olokk pytałeś kilka razy to proszę, to był mój pierwszy raz w ringu :) trochę jak dziewica i chyba kamera spowalnia :d ja to ten w czerwonym kasku. jak się rozkręcę to sfilmuje coś	4	2012-02-04 20:42
Sztuki Walki	ochraniacz na zęby witam, muszę sobie kupić ochraniacz na zęby, nie mam o nich zielonego pojęcia więc proszę bardziej zorientowanych o pomoc. znalazłem taki	28	2012-01-25 15:55
Sztuki Walki	Maize bag 8kg - konstrukcja prawie własna chciałem się pochwalić dzisiejszym dokonaniem, dostałem na siłowni starą gruszkę, wziąłem bo czemu nie. wpadł mi pomysł zrobienia worka i wyszedł całkiem ładny maize bag/slip bag, osuszyłem palnikiem piasek budowlany, owinąłem taśmą i wyszła waga	2	2012-01-24 16:19
Sztuki Walki	Boks, worek, wiek - ocena witam, zacząłęm przygodę z boksem ok 4 miesiące temu. początkiem wszystkiego była nadwaga, w lipcu ubiegłego roku zaczynając z 88kg, trenując ciężko codziennie i ze zmianami w menu zszedłem do 77kg. w celu urozmaicenia treningów zacząłem uczyć	21	2012-01-16 14:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Wstyd, niechęć i depresja < chęć, duma i efekty	2013-08-07 00:25
Sztuki Walki	trening na worku	2013-08-07 00:19
Sztuki Walki	trening na worku	2013-08-01 01:51
Sztuki Walki	Budowa bokserów	2013-05-12 12:19
Sztuki Walki	trening na worku	2013-05-11 18:31
Sztuki Walki	Budowa bokserów	2013-05-11 17:46
Sztuki Walki	Budowa bokserów	2013-05-11 10:22
Sztuki Walki	Budowa bokserów	2013-05-11 07:07
Sztuki Walki	kb trening	2013-05-10 01:08
Sztuki Walki	trening na worku	2013-05-09 23:02
Sztuki Walki	trening na worku	2013-05-09 14:59
Sztuki Walki	trening na worku	2013-05-09 10:00
Sztuki Walki	Ocena, Pierwsza walka K1	2013-02-19 19:04
Po siłowni, o siłowni	Wstyd, niechęć i depresja < chęć, duma i efekty	2013-02-18 23:06
Sztuki Walki	Ocena, Pierwsza walka K1	2013-02-17 08:52
Polacy za granicą	Licencja SIA w Londynie ?	2013-02-16 23:06
Po siłowni, o siłowni	Wstyd, niechęć i depresja < chęć, duma i efekty	2013-02-16 20:42
Sztuki Walki	ochraniacz na zęby	2012-01-28 20:50
Sztuki Walki	ochraniacz na zęby	2012-01-28 20:44
Sztuki Walki	ochraniacz na zęby	2012-01-28 20:14
Sztuki Walki	Ból głowy	2012-01-28 12:00
Sztuki Walki	ochraniacz na zęby	2012-01-28 01:57
Sztuki Walki	ochraniacz na zęby	2012-01-28 00:42
Sztuki Walki	ochraniacz na zęby	2012-01-27 23:25
Sztuki Walki	Pewność siebie	2012-01-27 21:19
Sztuki Walki	ochraniacz na zęby	2012-01-27 21:09
Sztuki Walki	Pewność siebie	2012-01-27 21:00
Sztuki Walki	Pewność siebie	2012-01-26 22:11
Sztuki Walki	Pewność siebie	2012-01-26 21:55
Sztuki Walki	Prośba o pomoc w wyborze sprzetu - boks	2012-01-26 17:26