Dziennik lafaya

Sprawdzaj sprawdzaj
(chyba że masz tu na myśli dział Kuchnia, to nie odwiedzam, choć poprzeglądałem )

joł
Tydzień już nie ćwiczyłem i słabo jadłem, jutro przeprowadzę normalny trening i wstawię fotki mojej figury ;))

Ok czekamy zatem

powiedzcie mi o co w tym chodzi , tez chce zacząć cwiczyc a nie mam pojecia co wy wypisujecie ;p
gdzie jest ten trening lafaya? nie rozumiem nic z tego;p

Zmieniony przez - JestemDawid w dniu 2012-01-19 22:54:44

Trening silowy bez sprzetu - jego ksiázka tam masz wszystko opisane treningi ćwiczenia itp , ewentualnie znajdziesz gdzieś pdfa

Zobacze moze ją kupie ,a jaki trening jest lepszy ? Lafaya czy Mawashiego , dla kogos kto chce zrobić rzeźbe ?

Na dłuższą metę trening Lafaya dlatego że stale powiększasz progres w ćwiczeniach, ćwiczenia są różnorodne jest wiele zalet... Trening Mawashiego z kolei jest praktyczny, i dla kogoś kto powraca bądź zaczyna swoją przygodę z ćwiczeniami, może okazać się również dobrym treningiem do zbudowania jakichś podstaw (plan bez problemu można modyfikować)... WGL CO TO ZA PORÓWNANIE Dawid ! chudy jesteś to nie myśl teraz o rzeźbie... Najpierw musisz złapać masy mięśniowej, pisałem Ci już o tym wcześniej

Też jestem zdecydowanie za lafayem. A masa czy rzeźba to wg mnie kwestia diety, trening jest taki sam.

Dzięki waszej motywacji , zamówiłem książkę Lafaya :) Poczytam i założe dziennik ;p

Gratulujemy wyboru :)