| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na rzeźbę.
płeć: mężczyzna
wiek: 16
waga: 55kg
wzrost: 175
cel treningowy: siła , rzeźba.
staż treningowy na słowni: mały , kilka mieś.
uprawiane inne sporty: piłka nożna
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek , gryf
|
8 |
2012-01-18 22:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Xtreme Gainer
witam , mam do was kilka pytań.
wiele osób mówi mi , że odżywki są niezdrowe , szkodzą zdrowiu itd.
jeden mówi , że w łbie sie wali , drugi że z sercem a jeszcze inny że słaba orientacja sexualna albo inaczej "nie pyknie" .
dlatego mam do was
|
14 |
2012-05-02 13:33
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening masowy a Olivier Lafay
mam pytanie , jak powinien wyglądać trening masowy ? potrzebuje pilnie nabrać masy a nie mam pojęcia jak. czy ćwicząc dziennikiem oliviera lafaya nabiorę masy czy mam coś oddzielnie na masę robić ?
|
2 |
2012-05-16 12:32
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak ćwiczyć.
witam , mam kilka pytań.
mam zamiar zacząć ćwiczyć treningiem siłowym oliviera lafay'a .
jak myślicie ma to jakiś sens ?
np. przez 2 mieś byłoby widać jakieś efekty ?
|
2 |
2012-05-13 11:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase.
witam , mam kilka pytań.
postanowiłem ćwiczyć a wiec i potrzebuje masy :)
ważę jakieś 56kg i 180cm wzrostu :)
nie wiem co jeść , jem ryże i ogólnie jem dużo , mam odżywkę a nie rosnę ;/
oto moja dieta , proszę ją poprawić jak jest coś źle
|
1 |
2012-05-13 11:40
|
|
Trening w domu
|
Ćwiczenia w domku:)
witam wszystkich , mam maleńki problem i duuużą proźbę.
a więc... od pół roku zacząłem ćwiczyć , chodzę na siłownię co poniedziałek i niekiedy w środę. lecz chciałbym intensywnie ćwiczyć w domu. dlatego proszę was abyście ułożyli mi program ćwiczeń
|
29 |
2012-01-17 21:28
|
|
Trening w domu
|
Trening na mięśnie brzucha.
witam , mam 16 lat , 175cm i ważę 55kg.
chciałbym prosić was o podanie jakiegoś planu ćwiczeń na mięśnie brzucha.
próbowałem kiedyś a6w ale moim zdaniem jest to "syf".
z góry dziękuję.
|
1 |
2012-01-18 22:18
|
|
Trening w domu
|
Pytania do Mawashiego;)
jestem nowy, w sensie takim że zaczynam dopiero ćwiczyć.
chcę abyś mi to dokładniej wytłumaczył bo połowy z tego nie rozumiem.chodzi mi o ćwiczenia , nie wiem jak je wykonywać itp.
trening dla początkujących, wersja trudniejsza
1) unoszenie
|
3 |
2012-01-17 22:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Ćwiczenia do domku:)
witam wszystkich , mam maleńki problem i duuużą proźbę.
a więc... od pół roku zacząłem ćwiczyć , chodzę na siłownię co poniedziałek i niekiedy w środę. lecz chciałbym intensywnie ćwiczyć w domu. dlatego proszę was abyście ułożyli mi program ćwiczeń
|
4 |
2012-01-16 18:26
|
