Obciążenie na HANTLE ! mało miejsca duży ciężar

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4984 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20345

ale mysle ze jakby kupic 4x10 kg toczone, to i zwykle gryfy wystarcza. 10 kg nie sa duze, takze nie byly by bardzo uciazliwe, a do tego jeszcze po 2 obciazenia orginalne 5 kg sie zmieszcza spokojnie, to jest 40 kg na hantli

"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

Wypełnij siłkę ciekłym azotem, metal w temperaturze chyba -163 st.C zmniejsza swoją objętość kilkadziesiąt razy

a poza tym, trochu trudniejsze do zrealizowania to: hantle z ołowiu (który jest kilka razy cięższy niz stal przy tej samej objętości) hantle stalowe toczone (stal też jest cięższa niż żeliwo, i toczone na płasko, bez zbędnych luk na napisy i wybrzuszenia jak na oryginalnych talerzach)

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

nocnykur

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 491 Wiek 112 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7376

ha miałem ten sam problem, hantle dałem wytoczyć na wymiar 42 cm (15 cm na ciężar i 12 chwyt) do tego z blachy 10 mm dałem sobie wypalić hantle o średnicy 25 cm jak się nie myle - waga 5 kg), także teraz nie mam już problemu z hantelkami o dużej mocy tzn. powyżej 40 kg i co ważne są wygodne.

jak pomogłem, daj SOG'a :)

„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"

moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY

...

Tajger

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 245

mozna kupic jeszcze obciazenie ktore jest cienkie jak np. balbla czy jakos tak nie wiem jak sie nazywaja albo toczone wrypac

...

tomekm2012

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 972 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10493

ja mam lepsze rozwiązanie- utocz sobie obciążenia ze złota, które możesz kupić u jubilera. Podobno złoto jest bardzo ciężkie.

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 108 Napisanych postów 11936 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90986

szczególnie dla porfela cięzkie

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

cziken_xl

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 999 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4771

ja tez bym sie skłaniał za odlewanymi. Mam ten sam problem co Ty, z tym że ja mam dość dużo obciążeń i zarzucam na strone po 3x5kg albo poprostu juz 10tki. Toczone najlepiej.

Siódmego dnia Bóg stworzył siłownie i wiedział, że to było dobre...

http://www.sfd.pl/siłownia_cziken_xl-t545712.html
http://www.sfd.pl/obliczanie_swojego_max_wyciśniecia-t465818.html

...

Clapik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 153 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4316

najlepiej kupic takie gryfiki do hantli z marbo maja 54cm dlugosci i miejsce na ciezar jest tam sporo dluzsze niz w standardowych hantlach, i smialo 10kg fajery mozesz na to zakladac ja tak zrobilem i na lawie wyciskam 42 kilo w jednej hantli i nie mam problemow zeby dostateczni nisko opuscic a smialo na ten gryf wejdzie 80kilo ale przeciez chyba nikt nie pocisnie 160 kilo na hantalch na lawie

...

Haddi88

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 8824 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 107077

albo zrobic sobie hantle samemu;) gwintowana szpilka 100cm tniesz na dwie czesci plus 8 nakretek 2 hantle jak nic spokojnie wytrzymuja po ponad 50kg

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie. ...

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 267031

Jakbym miał kilka tysięcy na zbyciu to:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/52/1315
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/52/1316
Kozak sprawa

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat