18,01
Dieta:
12,30 - 180g jajek na twardo, 100g brokuła na parze, 30g majonezu, 20g białka wpc
16,00 - pizza z działu kuchnia - 180g jajek, 150g piersi, duużo warzyw, 2 plastry sera, ketchup
18,00 - 100g jogurtu, 40g rodzynek, 50 serka białego
19,40 - 21 TRENING
21,30 - WPC + gruszka
22,00 - 70g kotletów sojowych, 60g jajka na twardo, 120g jarzynowej sałatki (już się kończy na szczęście)
00,00 - 200g wiejskiego, 7g rodzynek, pół łyżeczki kakao +30g marchewki - to tym posiłku strasznie mnie ssało, już miałem brać jakieś coś dziwnego, czyt. słodycz ale złapałem za marchewkę powoli wcinałem i przeszło!
TRENING
Zwiększyłem obciążenie o najmniejszy dostępny mi odważnik
1. Seria bez problemu jednak wszystko robiłem po 6 nie 8 sam nie wiem czemu
2. Seria zrobiona
3. Seria: z problemami, edytuje później bo trzeba się jeszcze pouczyć
Zmieniony przez - B-dog w dniu 2012-01-19 07:37:14