Jeszcze przyjdzie czas
...
Napisał(a)
koleś z siłki mówił ze na moim etapie to tylko 3 dni i ze dużo ćwicze i słabe efekty
...
Napisał(a)
dodam ze od 2 msc ćwicze 4 dni a tak to ile wlazło nawet cały tydzień :)
...
Napisał(a)
Powodzenia bede śledziłmnapisz swoje maksy :D:d
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Trening 17.01.20012
Barki
Wyciskanie żołnierskie
Za głowę 10x6s
Podciąganie sztangi do brody
6x3s
unoszenie sztangielek w opadzie 10x2s
Kaptury
Wznosy barków z gryfem za plecami 15x6s
Barki
Wyciskanie żołnierskie
Za głowę 10x6s
Podciąganie sztangi do brody
6x3s
unoszenie sztangielek w opadzie 10x2s
Kaptury
Wznosy barków z gryfem za plecami 15x6s
...
Napisał(a)
Osiągi robią wrażenie :D:D.Sylewetka również ok :)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Pisz ciężary z jakim wykonujesz ćwiczenia :),co do suplementacji niestety nie moge ci nic poradzić ;/ :)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
Polecane artykuły