Trys+masa

Sporo węgli ale widać że gain sporo w sobie ma :D.ciśniesz widze że nie ma opyerdalania :D

ja bym dowalił tłuszczy żeby było około 1g na kg masy ciała

Trening 21.01.2012
Nogi
przysiad 70kg 6x6s
łydki
podnoszenie na palcach 70kg 20x4
klatka
Prosta 70kg 6x2s
skos - 60kg 6x4s
rozpietki 12kg 10x4

06.02.2012
klatka
prosta 90kg 2x2
skos 70kg 6 6
60kg 6 6
rozpietki 12kg 10 10 10
Triceps
podciaganie linki 15kg 8 8 6 6
francuskie stojąc 30 kg 10 10 10
pompki na poręczach 12 12 12 12 12

co sie dzieje msc temu 100kgx6 na martwy bralem lajtowo teraz 70 kg x6 idzie ciężko ;/

Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-02-11 21:40:05

Takie tam dla odświeżenia temtu i zachowania foty może kiedyś bedzie sie z czego śmiać :)

Może sie przetrenowałeś ?.Ogólnie nie słyszałem aby siła tak spadła,może zły dzień ;).A łapa kozak :D

odpoczołem 3 tygodnie od martwego i jest juz lepiej ale przerwę na razie ze 2 msc :)

co sie dzieje msc temu 100kgx6 na martwy bralem lajtowo teraz 70 kg x6 idzie ciężko ;/


Witaj

Też mam podobnie, kiedyś 105x10 teraż 100x7 ledwo

wydaje mi się że wszystko przez dłuższą przerwe od MC, bynajmniej u mnie, powinno być lepiej niedługo :)

Pozd.r

83 kg