dobor kreatyny

widzisz ja mam fobie:D ta retencja wody:/ tego sie boje po mono:( a po stacku pewnie tego by nie bylo nie??
obracam sie w zlym towarzystiwe i po mono -bym slyszal ale "przykosowales" itp a jak by woda zeszla to "uuu przestales sie rzh\gac itp" i wlasnie tego chce uniknac- bo niestety niektorzy ludzie nie szanuja tego co inni robia:/


Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-01-11 20:09:18

Jeden ma retencje wody inny nie ma, ja u siebie nie stwierdziłem takiego zjawiska.

no wlasnie a ja poki nie sprobuje to sie nie dowiem:)

a mam jeszcze takie pytanie bo teraz odpoczywam juz od kreatyny bedzie prawie 2 miesiace- ale wczesniej wzielm walsnie stack(z dieta osiagnalem plus 6 kg) i teraz po przerwie chciche wziac znow kreatyne i tak jak mi polecaliscie brac mono ?? czy jak wzialem juz stack to to na mono zapozno?? jesli ktos moze niech sie wypowie

taak wiem ze zaczalem od dup.. strony z ta kreatyna ale juz taki jestem ze ucze suie na bledach:/


Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-01-16 20:40:39

kreatyna to podstawa cyklu
możesz teraz spróbować innej formy np jabłczan + jakis stak

Yhm ten stack to masz na mysli no boostera czy stack np green magnitude -jako przyklad i d?o tego jablczan? jak to brac wtedy w dnt i dt? czyli mono bylo by juz teraz nieskuteczne

nie że nieskuteczne tylko spróbowanie innej formy kreatyny
może być booster
np nitro energizer + cm3

nitro przed treningiem 30g
3-5g jablczanu po treningu

dnt
5g jabłka