Suplementy dla pływaków

Cześć jestem nowy więc zbytnio nie wiem co i jak ale mam pytanie.

Mam 15 lat i trenuje pływanie od 7 lat od kilku lat są to treningi rano i popołudniu na każdym treningu około 5-6 km. Szukam jakiś suplementów które pomogą mi utrzymać forme. Myśle o witaminach B Vit, jakiś aminokawasach i BCAA co do kreatyny nie jestem pewien w tym wieku. Chce też przybrać na masie.
Co mi możecie polecić?

Zmieniony przez - katio w dniu 2012-01-14 17:39:29

to skoro masz treningi to i trenera wiec on powinien podsunąć pomysł co do suplementacji

Na początek Carbo i BCAA - przy pływaniu jest to bardzo dobre rozwiązanie.

sorka nie znam norm plywania
dlatego pytanie
czy to duze obciazenia treningowe ?

Pływanie samo w sobie jest odciążające. Ale treningi bywają ciężkie. Mam tu na myśli trening siłowy i wytrzymałościowy. Szybkościowy też potrafi dać w kość.

Pływanie może być bardzo obciążającym sportem, przy dwóch treningach dziennie możesz mieć spore zapotrzebowanie.
Spróbowałbym na pewno BCAA z ISO PLUSEM podczas treningu. Bezpośrednio po możesz zaopatrzyć się w gainera, a po przyjściu do domu zjeść pełnowartościowy posiłek. Z kreatyną na razie się wstrzymaj.

Kompleks witamin jak najbardziej, ale może narazie vitamin plus Ci wystarczy.

to duże obciążenie

więc jak wyżej w zależności od posiadanych funduszy

aha to dzięki.. jak coś jeszcze wiecie to możecie pisać

Możesz pomyśleć także nad chela min ale albo to albo to sukcesów życzę.

dzieki s.m.p.a. za czujne oko !