olek001
Witaj Cokta
Dziękuje za odpowiedź.
Może pomogłbyś mi ułozyć lepszy plan treningu?
Pozdrawiam
Dziękuje za odpowiedź.
Może pomogłbyś mi ułozyć lepszy plan treningu?
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
83
...
maSHo
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
131
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18838
A ja mam pytanie w której kolejności (uda, plecy, klata, barki, biceps , triceps) umieścić brzuch łydki i przedramię?
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
łydki i przedramię sobie mozez darować,brzuch na koniec. A jeśli koniecznie chcez robić to wszystko zależy od tego jakie ćwiczenia będziesz na dane partie wykonywał
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
131
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18838
Ok dzięki , ale jednego ćwiczenia na mięśnie prostownika grzbietu sobie nie odpuszcze (na swiss ballu) gdzie je wcisnąć? Zaraz po podciąganiu na drążku? Czy może po klacie?
Zmieniony przez - maSHo w dniu 2012-01-12 21:32:42
Zmieniony przez - maSHo w dniu 2012-01-12 21:32:42
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
131
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18838
up
...
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
Zaraz po podciąganiu, albo nawet przed podciąganiem można robić
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
131
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18838
Dzieki :)
...
mateusz2404
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1000
Proszę o pomoc mam hantle regulowane. Co polecacie lun jakie ćwiczeni zamiast drążka bo nie posiadam?
"Ból jest chwilowy, a duma z wygranej wieczna."
"Jeśli walczysz jesteś zwycięzcą!"
Pomogłem? Przyznaj sog`a :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
