...
Napisał(a)
ja na razie zaczełam się redukować, więc konkurs odpada ale i tak tyłek będę ćwiczyć razem z wami, a co! no i mocno kibicować!
...
Napisał(a)
(niedozwolony jest cukier biala maka i inne przetworzone i oczyszczone źródła węglowodanów, dotyczy to również wszelkich odmian cukrów w tym fruktozy oraz innych zastępczych substancji słodzących; wyjątkiem są oczywiście gotowe odżywki białkowe)
Wolę się upewnić: podczas konkursu obowiązuje całkowity zakaz konsumpcji owoców, czy chodzi o fruktozę jako substancję słodzącą (miód)?
Wolę się upewnić: podczas konkursu obowiązuje całkowity zakaz konsumpcji owoców, czy chodzi o fruktozę jako substancję słodzącą (miód)?
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Chodzi o "dosładzacze". Pokarmy naturalnie słodkie, jak owoce świeże czy suszone jak najbardziej okay
Umowmy się, że cukru mozna używać wyłącznie do produkcji domowych napojów fermentowanych, a więc kefiru wodnego, kombuchy i kwasu chlebowego
Umowmy się, że cukru mozna używać wyłącznie do produkcji domowych napojów fermentowanych, a więc kefiru wodnego, kombuchy i kwasu chlebowego
...
Napisał(a)
Ja i moja pupcia wchodzimy w to
https://www.sfd.pl/Ruda_/_Klata,_plecy,_barki__od_tego_są_ciężarki_;]-t828355.html
https://www.sfd.pl/Ruda_/_Klata,_plecy,_barki__od_tego_są_ciężarki_;]-t828355.html
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
4. Dieta na poziomie bilansu zerowego dla kobiety ćwiczącej siłowo, a więc (BMR*1.6), dopuszczalne jest cięcie kalorii o max. 20%. Uczestniczkom pozostawiamy dowolność w doborze makroskładnikow, jednak prosimy o stosowanie się do zasad tzw. "czystej miski" (niedozwolony jest cukier biala maka i inne przetworzone i oczyszczone źródła węglowodanów, dotyczy to również wszelkich odmian cukrów w tym fruktozy oraz innych zastępczych substancji słodzących; wyjątkiem są oczywiście gotowe odżywki białkowe)
Czyli można ciąć kalorie o 20%, ale podwyższać nidyrydy?
Czyli można ciąć kalorie o 20%, ale podwyższać nidyrydy?
...
Napisał(a)
Nieeee, podnoszenie jak najbardziej. Zaraz zedytuję
______________________
W pierwszym poście jest już propozycja treningu
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-12 14:51:41
______________________
W pierwszym poście jest już propozycja treningu
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-12 14:51:41
...
Napisał(a)
ooo super, już się widzę pod koniec
i 2 kolejne pytania
czy można robić box przysiady?
5. Przysiad przy ścianie z piłką lekarską 25 - 20 - 18 powt.
normalnie plecami o ścianę, piłka w rękach i szuramy w dół? Czy chodzi o ten przysiad co się przodem do ściany robi i wtedy piłka? Nad głową?
Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-12 15:10:44
i 2 kolejne pytania
czy można robić box przysiady?
5. Przysiad przy ścianie z piłką lekarską 25 - 20 - 18 powt.
normalnie plecami o ścianę, piłka w rękach i szuramy w dół? Czy chodzi o ten przysiad co się przodem do ściany robi i wtedy piłka? Nad głową?
Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-12 15:10:44
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
a to dobrze, bo już jakieś akrobacje mi na myśl przychodziły
ostatnie pytanie ilość obwodów w dniu obwodowym - ile obwodów robić? Aż do etapu czołgania?
ostatnie pytanie ilość obwodów w dniu obwodowym - ile obwodów robić? Aż do etapu czołgania?
Poprzedni temat
FBW na masę, proszę o podpowiedź ws. treningu i diety
Polecane artykuły