Dieta 16 lat 64kg Proszę o pomoc

zgadzam sie z tobą , ale wiesz jak jest jak chce sie miec idealnie to niektórzy kupują te carbo gainery i białko , ja np tego wogole nie kupuje , bcaa to przeciw katabolizmowi nie wiesZ ?? jak sie robi redukcje najważniejsze , albo sucha masa tez ważne..

No cóż ja myślałem, że większość ludzi stosuje BCAA na lepszą i szybszą regenerację oraz, że ma tyle samo opinii pozytywnych co takich, że nic nie daje ;p Ja osobiście nie brałem tego więc się nie wypowiadam

ta regeneracji i ochrona niby po tyle samo wychodzi ale na regeneracje zdecydowanie lepszy pelnowartosciowy posilek z supli tribulusy regeneracja podczas snu jest naprawde dobra. , a na ochrone ciezko coś dobrać.. ja bralem nie no swoje niby robi ochrania mieśnia nawet przy intesywnym treningu

tribulus raczej nie działa bynajmniej nie znalazłem badania które by to wyraźnie sugerowało

No gainera w dni nie treningowe to brać wtedy jak mam braki w diecie? bo w dni treningowe o 10.00 pije i zaraz po treningu...Gościu ze stoiska z odżywkami mi tak ułożył dietę

I czy to bcaa odstawić sobie jak skończę masowanie? ;) mam jeszcze 100g kreatyny creapure mam ją skończyć czy się już nie brać za nią?

Ja też mam jak ty 16lat i wiem że w tym wieku dieta ci sie nie uda:(najlepiej nie układaj sobie diety narazie tylko spróbój jeść to na co masz ochote prawie!wszystko!!!!! i do tego dokładać jakieś białko węgle witaminy itp mi sie tak udaje i jestem zadowolony z tego

to czy sie uda czy nie to juz zalezy od jego silnej woli a jadłbym tylko zdrowe produkty

no dieta kompletna to nie tylko silna wola bo na diete trzeba miec siano , silna wola to tylko wystrzeganie sie fast foodów i jedzenie zdrowych produktów , a dieta to raczej co innego..

Zależy jak do tego podejdą rodzice z którymi zazwyczaj się mieszka w tym wieku. Jeśli oni nie mają problemów z kasą a syn ich przekona do tego, że taka dieta jest zdrowa i faktycznie ma sens to dlaczego miałby mieć takie problemy? Tutaj już kwestia silnej woli ;)