Szacuny
0
Napisanych postów
330
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2575
Witam !
Przygotowuje sie do cyklu na mase i potrzebuje porad co do doboru odzywek.
Krotko o mnie :D :
wiek 18
waga 80
wzrost 183
cel : masa
staz : 8 miesiecy
dieta : 2,5g B ; 2g T ; 5g WW
dzienne zap. kaloryczne : 3300kcal
...
Planuje rozpoczac cykl i zakupic na niego
* BCAA z SFD,
* 100% Pure power (gdy bedzie dostepny :P),
* Optimum health - Ultimate Caffeine 200 (czy lepsze tabletki Activlab ?)
* Trec Mass XXL czekolada (juz zakupiony :)
Szacuny
5
Napisanych postów
402
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2868
Pamiętaj,że masę robisz "dobrą dietą", regeneracją, i na to nakłada się wiele innych czynników. Bcaa od SFD ma dobry skład,więc to dobry wybór,podobnie 100 pure power z racji fajnej dawki beta alaniny itp. Optimum to dobra firma więc śmiało. Dorzuć jeszcze do tego zestawu ZMA na noc oraz zwykłe mono też z optimum w proszku po treningu.
Szacuny
0
Napisanych postów
330
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2575
Rhodiola wiem diete mam ulozona i stosuje juz ;) Regeneracja tez jest przestrzegana :) Mono mam zkaupiony z Vitalmaxa, lezy juz jakis czas nie ruszone, wiec chyba czas otworzyc :) Dzieki za rady :) A jeszcze moze jakies propozycje w jakich dawkach ? Czy leciec tak jak na opakowaniach ?
Szacuny
5
Napisanych postów
402
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2868
nie lecieć tak jak na opakowaniach bo skończysz to w tydzień. Regeneracja - miałem na myśli mało stresu o ile się da i dobry sen.100 pure power przed treningiem tak jak na opakowaniu jest napisane ok,vitalmax po treningu 5 gram,czyli łyżka czubata. Bcaa brałbym rano po przebudzeniu oraz po treningu.Chociaż różne są szkoły przyjmowania. Kofeinę przed treningiem,tylko nie przesadź,bo Ci ciśnienie podbije za mocno. ZMa na pol godziny przed snem,a gainera przyjmujesz najlepiej między posiłkami,tam gdzie największa przerwa,bądź po treningu,no chyba,że zaraz masz obiad bądź posiłek.Nie ma sensu ładować na raz wszystkiego skoro zaraz masz zjeść pełnowartościowy posiłek.
Szacuny
0
Napisanych postów
330
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2575
Rhodiola wiem co to regeneracja :D Snu mam wystarczajaca ilosc bo codziennie to minimum 9h :) Stresu tez za duzo nie ma :) Co do gainera, biore go po treningu, poniewaz najblizszy posilek mam 1,30h po treningu :) Ok dzieki za pomoc. Sogi o ile wejda :) Pozdro
Szacuny
5
Napisanych postów
402
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2868
To co ważniejsze?Masa czy wiedza?:D joke. Sporo tych posiłków. Kup sobie Granata,dobra sprawa. I pamiętaj żeby pić dużo wody. I zainwestuj w lecytynę, nie jest droga a wiele pomoże.
Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2012-01-10 17:06:29
Szacuny
0
Napisanych postów
330
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2575
No to czekac tylko az wszystkie produkty beda dostepne w Sklepie SFD i lecimy :) Dzieki wszystkim za porady :) A Rhodiola, co do wazniejszych rzeczy to wiadomo ze masa to piorytetet haha :D Dwie butelki 1,5l obalam dziennie, a ile dokladnie to nie licze :D Pozdrawiam