93 rocznik Przemiana :)

w lapie 40cm wiecej nic nie mierzylem

Zdecyduj się, albo dobra micha,
albo 450g gainera dziennie.

A nie zapijałeś nigdy posiłków gainerem? to spróbuj :)

przy solidnym posiłku nie widzę żadnego sensu zapijania
gainerem :)

no chyba, że nie możesz zmieścić.

ale to trzeba by mieć powyżej 4000 kcal?

jak dużo szamiesz ido tego gainery i białko to kałdun strasznie szybko rośnie , chyba że się to gdzieś spali , im wiencej kcal tym wiecej sportu

ANIS pajacu naucz się pisać pajacu wiencej haha

jak ktos juz kiedys zauwazyl szprycowanie stalo sie modne i bron boze tego potepiac... trzeba to potepiac bo to wypacza ten sport. Jesli ktos twierdzi, ze w 11 miesiecy zrobil 22kg nienajgorszej masy, jak widac na zdjeciach, jedzac gainera i nie majac pojecia o diecie to gratuluje innym osobom ktore klaszcza... naprawde nigdy nie cwiczyliscie roku na silowni???

Czy to ważne na czym ktoś robi jedo zdrowie sylwetka mi sie podoba i fajne proporcje jak bys miche ogarnął wygladałbyś jeszcze lepiej pomyśl nad tym ogolnie jest proporcjonalnie nog nie widzialem to nie ocenie:)

haha soerek widze ze odrabiałeś lekcje w podstawówce

w pół roku można spokojnie przytyć 25 kg na gainerach , a nastepne pół roku to zbic zależy od chęci

Zmieniony przez - ANIS17 w dniu 2012-01-10 21:29:54

skoro to forum propaguje zdrowy tryb zycia to chyba jednak bardzo wazne chyba ze o czyms nie wiem. A jak ktos jedzie na czyms innym to w odpowiednim dziale rowniez jest temat z fotkami. pzdr