SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

ddkrpk

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
51
przeczytanych postów
689
napisanych postów
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

Testosteron po Kontuzji????

10 2014-09-13 02:07
Odżywki i suplementy

Przygotowanie do Walki! Suplementacja

witam, zostaly mi 4 tyg do walki mma, jutro mam zawody amatorskie a za 4 tyg 1 zawodowa walke, prosze o doradzenie suplementacj.trenuje 6x w tyg pon. mma wto. muay thay (dodatkowo obwody po treningu) sro. mma czw. muay thay (dodatkowo obwody po
2 2013-04-06 17:10
Trening dla zaawansowanych

Push i Pull pod sw

witam trenuje od 2 miesiecy mma wczesniej tylko silka od 2 lat, od momentu gdy zaczolem trenowac zjechalem jakies 5-6 kg ale nabralem lepszej definicji chociaz wizualnie sie zmniejszylem, trenowal fbw5x5 2x w tyg, aktualnie chce zaczac push i pull
2 2012-10-30 00:01
Trening dla zaawansowanych

Trening Pod sztuki walki, jak to rozlozyc

witam od nie dawna trenuje mma, wcześniej tylko ćwiczyłem na siłowni, aktualnie trenuje 3x w tyg pon, sro, pia, sztuki walki wtorek i czwartek siłownia. trening fbw 5x5 do tego przed każdą siłownią biegnę jakieś 500m do lasu tam przerzucam oponę od
1 2012-10-15 01:50
Sztuki Walki

Spuchniete ucho pomocy!

witam cwicze od miesiaca mma, najwiecej w parterze od tyg mam spuchniete lewe ucho, ta chrzastke i strasznie mnie boli ze nawet dotknac nie moge ;/ z treningu na trening coraz bardziej to sie nawarstwia, pytanie brzmi co z tym zrobic,czy to kalafior
14 2012-10-08 20:11
Doping

zjazd od winka!!!

11 2012-07-21 17:54
Trening dla zaawansowanych

strasznie waskie barki! pomocy!

witam ćwiczę już ponad półtora roku systematycznie z pełnym zaangażowaniem trzymam dietę stosuje suplementy. mój problem polega na tym za mam strasznie wąskie barki (jestem ekto) nie ważne jakbym je katował nie chcą iść ;/ używałem porad z
3 2012-07-18 18:25
Trening dla początkujących

zmiana treningu podczas cyklu

witam jestem w 3 tyg cyklu z tescia prolongatum solo, wzrost 187 waga około 100 kg jestem troche podlany i mam ulany brzuch (jestem ekto) caly czas robie cykl na mase i pytanie brzmi czy jak zaczne trening na rzezbe podczas cyklu mocno zjade z masy
3 2012-06-10 20:33
Doping

Wrodzona Ginekomastia a Sterydy

16 2012-06-08 12:02
Odżywianie i Odchudzanie

Praca a Masa Pomocy!!!

witam. moj problem polega na tym ze bylem 2 tyg w holandi w pracy sezonowej codziennie 4-5h snu i po 14h pracy staralem sie jesc najlepiej jak moglem bralem monohydrat kreatyne i miedzy kazda przerwa w pracy bcaa i po pracy, jednak nie cwiczylem nie
2 2012-04-19 21:10
Trening dla początkujących

Plan na Cykl! do oceny

witam będę zaczynał cykl z m-drolu (1-2 10mg,3-4 20mg) mam wzrostu 187 i ważę 92 kg jestem typowym ektomorfikiem ale ostatnio od gainerow trochę mnie podlało i chce na cyklu zastosować trening na małe utwardzenie. oceńcie co poprawić co odjąć co
7 2012-03-09 01:25
Doping

Po jakim czasie odblok po M drolu

4 2012-02-27 16:28
Doping

co do m-drolu???

3 2012-01-14 17:21
Galeria Zdjęć

93 rocznik Przemiana :)

witam na siłowni ćwiczę regularnie od stycznia 2011 roku, przedtem tez ćwiczyłem ale bez żadnej wiedzy na ten temat i nie systematycznie, jestem czystym ektomorfikiem (wąskie bary, strasznie długie łapy) bardzo ciężko mi przytyć jednak jak z czasem
61 2012-01-07 19:07
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping Testosteron po Kontuzji???? 2014-09-14 03:21
Doping Testosteron po Kontuzji???? 2014-09-13 20:25
Doping Testosteron po Kontuzji???? 2014-09-13 14:54
Sztuki Walki Spuchniete ucho pomocy! 2012-10-08 20:26
Sztuki Walki Spuchniete ucho pomocy! 2012-10-08 20:21
Sztuki Walki Spuchniete ucho pomocy! 2012-10-08 20:21
Sztuki Walki Spuchniete ucho pomocy! 2012-10-08 20:18
Doping zjazd od winka!!! 2012-07-21 18:01
Doping zjazd od winka!!! 2012-07-21 18:00
Trening dla początkujących zmiana treningu podczas cyklu 2012-06-10 20:35
Doping Wrodzona Ginekomastia a Sterydy 2012-06-08 12:37
Doping Wrodzona Ginekomastia a Sterydy 2012-06-08 12:24
Doping Wrodzona Ginekomastia a Sterydy 2012-06-08 12:08
Trening dla początkujących Plan na Cykl! do oceny 2012-03-10 15:10
Trening dla początkujących Plan na Cykl! do oceny 2012-03-09 15:09
Galeria Zdjęć 93 rocznik Przemiana :) 2012-01-11 20:11
Galeria Zdjęć 93 rocznik Przemiana :) 2012-01-11 18:52
Galeria Zdjęć 93 rocznik Przemiana :) 2012-01-11 17:57
Galeria Zdjęć 93 rocznik Przemiana :) 2012-01-10 23:17
Galeria Zdjęć 93 rocznik Przemiana :) 2012-01-10 23:08
Galeria Zdjęć 93 rocznik Przemiana :) 2012-01-10 23:00
Galeria Zdjęć 93 rocznik Przemiana :) 2012-01-10 22:56
Galeria Zdjęć 93 rocznik Przemiana :) 2012-01-10 22:55
Galeria Zdjęć 93 rocznik Przemiana :) 2012-01-10 22:49
Galeria Zdjęć 93 rocznik Przemiana :) 2012-01-10 22:49
Galeria Zdjęć 93 rocznik Przemiana :) 2012-01-10 22:44
Galeria Zdjęć 93 rocznik Przemiana :) 2012-01-10 22:43
Galeria Zdjęć 93 rocznik Przemiana :) 2012-01-10 22:26
Galeria Zdjęć 93 rocznik Przemiana :) 2012-01-10 12:28
Galeria Zdjęć 93 rocznik Przemiana :) 2012-01-09 20:44

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

ddkrpk 0 Początkujący