| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Testosteron po Kontuzji????
|
10 |
2014-09-13 02:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przygotowanie do Walki! Suplementacja
witam, zostaly mi 4 tyg do walki mma, jutro mam zawody amatorskie a za 4 tyg 1 zawodowa walke, prosze o doradzenie suplementacj.trenuje 6x w tyg
pon. mma
wto. muay thay (dodatkowo obwody po treningu)
sro. mma
czw. muay thay (dodatkowo obwody po
|
2 |
2013-04-06 17:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Push i Pull pod sw
witam trenuje od 2 miesiecy mma wczesniej tylko silka od 2 lat, od momentu gdy zaczolem trenowac zjechalem jakies 5-6 kg ale nabralem lepszej definicji chociaz wizualnie sie zmniejszylem, trenowal fbw5x5 2x w tyg, aktualnie chce zaczac push i pull
|
2 |
2012-10-30 00:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening Pod sztuki walki, jak to rozlozyc
witam od nie dawna trenuje mma, wcześniej tylko ćwiczyłem na siłowni, aktualnie trenuje 3x w tyg pon, sro, pia, sztuki walki wtorek i czwartek siłownia. trening fbw 5x5 do tego przed każdą siłownią biegnę jakieś 500m do lasu tam przerzucam oponę od
|
1 |
2012-10-15 01:50
|
|
Sztuki Walki
|
Spuchniete ucho pomocy!
witam cwicze od miesiaca mma, najwiecej w parterze od tyg mam spuchniete lewe ucho, ta chrzastke i strasznie mnie boli ze nawet dotknac nie moge ;/ z treningu na trening coraz bardziej to sie nawarstwia, pytanie brzmi co z tym zrobic,czy to kalafior
|
14 |
2012-10-08 20:11
|
|
Doping
|
zjazd od winka!!!
|
11 |
2012-07-21 17:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
strasznie waskie barki! pomocy!
witam ćwiczę już ponad półtora roku systematycznie z pełnym zaangażowaniem trzymam dietę stosuje suplementy. mój problem polega na tym za mam strasznie wąskie barki (jestem ekto) nie ważne jakbym je katował nie chcą iść ;/ używałem porad z
|
3 |
2012-07-18 18:25
|
|
Trening dla początkujących
|
zmiana treningu podczas cyklu
witam jestem w 3 tyg cyklu z tescia prolongatum solo, wzrost 187 waga około 100 kg jestem troche podlany i mam ulany brzuch (jestem ekto) caly czas robie cykl na mase i pytanie brzmi czy jak zaczne trening na rzezbe podczas cyklu mocno zjade z masy
|
3 |
2012-06-10 20:33
|
|
Doping
|
Wrodzona Ginekomastia a Sterydy
|
16 |
2012-06-08 12:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Praca a Masa Pomocy!!!
witam. moj problem polega na tym ze bylem 2 tyg w holandi w pracy sezonowej codziennie 4-5h snu i po 14h pracy staralem sie jesc najlepiej jak moglem bralem monohydrat kreatyne i miedzy kazda przerwa w pracy bcaa i po pracy, jednak nie cwiczylem nie
|
2 |
2012-04-19 21:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na Cykl! do oceny
witam będę zaczynał cykl z m-drolu (1-2 10mg,3-4 20mg) mam wzrostu 187 i ważę 92 kg jestem typowym ektomorfikiem ale ostatnio od gainerow trochę mnie podlało i chce na cyklu zastosować trening na małe utwardzenie. oceńcie co poprawić co odjąć co
|
7 |
2012-03-09 01:25
|
|
Doping
|
Po jakim czasie odblok po M drolu
|
4 |
2012-02-27 16:28
|
|
Doping
|
co do m-drolu???
|
3 |
2012-01-14 17:21
|
|
Galeria Zdjęć
|
93 rocznik Przemiana :)
witam na siłowni ćwiczę regularnie od stycznia 2011 roku, przedtem tez ćwiczyłem ale bez żadnej wiedzy na ten temat i nie systematycznie, jestem czystym ektomorfikiem (wąskie bary, strasznie długie łapy) bardzo ciężko mi przytyć jednak jak z czasem
|
61 |
2012-01-07 19:07
|
