belkin
Witam. Chciałbym się dowiedzieć ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? 3 razy czy może nawet 5? Na każdym treningu ćwiczyć poszczególne partie mięśni czy może całe ciało? Dodatkowo prosiłbym o rozpisanie odpowiedniego treningu. Dzięki i pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
mlody1000
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
333
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3850
FBW i do przodu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15
Czy taki trening byłby dobry?
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 3s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s
Triceps: Pompki odwrotne 3s
Zmieniony przez - belkin w dniu 2012-01-06 17:56:06
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 3s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s
Triceps: Pompki odwrotne 3s
Zmieniony przez - belkin w dniu 2012-01-06 17:56:06
