Spalanie tłuszczu i budowanie masy

Dzięki za wskazówki.

Jeszcze jedno małe pytanie - ryż dozwolony jest tylko okołotreningowo czy w dni nietreningowe też?

Siemka jestem nowy nie wiem jak zalozyc temat ;d wiec sie spytam tutaj : Czy da sie zrzucic tluszcz i trenowac miesnie na silowni ? jesli tak to prosze o link do diety .

da się :)
a przyklad diety Masz w tym temacie.

a beda jakies efekty w miesniach? ;d

jęzeli Będziesz zdrowo jadł
i solidnie trenował pewnie tak

ryz jest dozwolony w dni nietreningowe, tym bardziej ze nadal Twoja dieta jest marna na Twoje zapotrzebowanie. W dni treningowe jak najbardziej przed treningiem. Ryz ow ma sporo wegli ktore szybko sie trawia, bo juz polowicznie nim dotra do brzuchola! Pewnie i Twoja sennosc ustapi, tylko zachowaj odstep 1,5h przed treningiem z jedzeniem. Ryz ma tez bialko a te trawia sie nieco dluzej.

edit:
Jak Ci idzie?

Zmieniony przez - kargrol w dniu 2012-01-17 21:33:10