VINSENTE - Bo jestem Panem własnego ciała

własnie że nie, jak zrobisz pierw podciąganie to nie osłabisz sobie MC xD a jak zrobisz mc a potem drążek to jednak już drążek może licho iść, chociaż widze że tobie i tak wporzo idzie:)

powodzenia ja do Ciebie również będę zaglądał :)

zależy czy priorytetem jest drążek czy mc, no i jednak mc angażuje więcej mięśni niż drążek

powodzenia:)

ładne ciężary jak na staż i wagę :)

Czy ja wiem? Ambicje większe. Dużo trenowałem wcześniej, ale było wiele przerw i ćwiczeń bez planu więc nie biorę tego pod uwagę, aczkolwiek to zawsze inaczej niż zaczynając od zera.

Poniedziałek, 02.01.2012
Wracamy do boju po lenistwie i rozjazdach. Z miejsca życzę wszystkim wymarzonych osiągnięć w tym nowym, 2012-tym roku. Powodzenia! A to już trening z dzisiaj:

Zestaw A

przysiad
73x6
73x6
77x6
77x6

wyciskanie leżąc
55x6
58x6
62x6
65x6

wiosłowanie jednorącz hantlą
27x10
29x10
32x9

wycisk żołnierski
30x10
32x10
32x10

uginanie ramion ze sztangą stojąc
30x10
30x10
32x9

Trening odbył się bez kontuzji
Wszystko dobrze, ale muszę powtórzyć ciężary na następnym w wiośle i uginaniu. Reszta ćwiczeń - dokładam.
Pomimo przerwy siła nie spadła. W sumie to nie była jakoś tragicznie długa. Ahoi!

Wrzuć jakieś filmiki.
Pozdro i powodzenia.

Filmiki, no cóż, na to szybko się nie zanosi, bo nie wiem jak mam to sam nakręcić... Może w przyszłości.
Zdjęcia jakieś wrzuce niedługo, żeby mieć porównanie jakiekolwiek za pare miesięcy.
Już jutro relacja z następnego treningu.

Tak jak obiecałem, wysyłam zdjęcia. Trochę podlało, ale na redukcję będzie jeszcze czas. Tak więc oto wyniki mojej sumiennej dwumiesięcznej pracy i wcześniejszych prób.