SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VINSENTE - Bo jestem Panem własnego ciała

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1093

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 8 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26001
własnie że nie, jak zrobisz pierw podciąganie to nie osłabisz sobie MC xD a jak zrobisz mc a potem drążek to jednak już drążek może licho iść, chociaż widze że tobie i tak wporzo idzie:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1081
powodzenia ja do Ciebie również będę zaglądał :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1664 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19968
zależy czy priorytetem jest drążek czy mc, no i jednak mc angażuje więcej mięśni niż drążek

powodzenia:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1081
ładne ciężary jak na staż i wagę :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 265
Czy ja wiem? Ambicje większe. Dużo trenowałem wcześniej, ale było wiele przerw i ćwiczeń bez planu więc nie biorę tego pod uwagę, aczkolwiek to zawsze inaczej niż zaczynając od zera.

Sog za pomoc mile widziany.
"Największym odkrywcą jest ten, co poznał sam siebie".
http://www.sfd.pl/VINSENTE__Bo_jestem_Panem_własnego_ciała-t825613.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 265
Poniedziałek, 02.01.2012
Wracamy do boju po lenistwie i rozjazdach. Z miejsca życzę wszystkim wymarzonych osiągnięć w tym nowym, 2012-tym roku. Powodzenia! A to już trening z dzisiaj:

Zestaw A

przysiad
73x6
73x6
77x6
77x6

wyciskanie leżąc
55x6
58x6
62x6
65x6

wiosłowanie jednorącz hantlą
27x10
29x10
32x9

wycisk żołnierski
30x10
32x10
32x10

uginanie ramion ze sztangą stojąc
30x10
30x10
32x9

Trening odbył się bez kontuzji
Wszystko dobrze, ale muszę powtórzyć ciężary na następnym w wiośle i uginaniu. Reszta ćwiczeń - dokładam.
Pomimo przerwy siła nie spadła. W sumie to nie była jakoś tragicznie długa. Ahoi!

Sog za pomoc mile widziany.
"Największym odkrywcą jest ten, co poznał sam siebie".
http://www.sfd.pl/VINSENTE__Bo_jestem_Panem_własnego_ciała-t825613.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2766 Wiek 7 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 41375
Wrzuć jakieś filmiki.
Pozdro i powodzenia.

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 265
Filmiki, no cóż, na to szybko się nie zanosi, bo nie wiem jak mam to sam nakręcić... Może w przyszłości.
Zdjęcia jakieś wrzuce niedługo, żeby mieć porównanie jakiekolwiek za pare miesięcy.
Już jutro relacja z następnego treningu.

Sog za pomoc mile widziany.
"Największym odkrywcą jest ten, co poznał sam siebie".
http://www.sfd.pl/VINSENTE__Bo_jestem_Panem_własnego_ciała-t825613.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 265
Tak jak obiecałem, wysyłam zdjęcia. Trochę podlało, ale na redukcję będzie jeszcze czas. Tak więc oto wyniki mojej sumiennej dwumiesięcznej pracy i wcześniejszych prób.











Sog za pomoc mile widziany.
"Największym odkrywcą jest ten, co poznał sam siebie".
http://www.sfd.pl/VINSENTE__Bo_jestem_Panem_własnego_ciała-t825613.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening redukcja

Następny temat

Pomoc wyboru treningu

Fruzelina