...
Napisał(a)
Trenuje w domu i na siłowni jednak od nowego roku będę miał mnie jczasu i możliwości korzystania z siłki. Moje pytanie dotycz treningu FBW. Warto spróbować? Posiadam sztangielki oraz ławkę, sztangę sam montuję. Dodam, że ćwiczę jakieś 5 miesięcy. Proszę o radę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pewnie ze warto przy dobrym odżywianiu, odpowiednio ułożonym planie treningowym efekt powinien byc zadowalający .
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
...
Napisał(a)
Oczywiście ! i jak wyżej dieta i coś ruszy ;)
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
A unoszenia ramienia ze sztangielką w podporze o kolano koniecznie odpada? Jedno izolowane ćwiczenie chyba nie zaszkodzi. Co sądzicie?
...
Napisał(a)
lepiej daj uginanie ze sztanga ze 2 serie i bedzie ok.
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
...
Napisał(a)
Myślałem nad taką kolejnością wykonywania ćwiczeń: klatka, plecy, nogi, barki, triceps, biceps, przedramiona, brzuch. Może być tak? Jeśli coś źle to poprawcie.
...
Napisał(a)
Ja bym proponował od największej: nogi, plecy, klatka, barki, triceps/biceps, brzuch.
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Uginanie o kolano jako izolacja znakomicie uzupełni ten trening
Co jest Twoim celem? Bo jeżeli na prawdę porządna sylwetka to FBW może nie wystarczyć.
Co jest Twoim celem? Bo jeżeli na prawdę porządna sylwetka to FBW może nie wystarczyć.
...
Napisał(a)
Cel to masa mięśniowa z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu. FBW chciałem spróbować na początek jako ogólne rozruszanie. Uginanie ramion w podporze o kolano akurat bardzo lubie . Nie mam możliwości trenowania na siłowni z pełnym oprzyrządowaniem, dlatego chcę się skupić na razie na treningu w domu.
...
Napisał(a)
Ewentualnie w poniedziałek mogę mieć dostęp do siłki, ale to jeśli czas pozwoli.
...
Napisał(a)
A więc dieta z niewielką nadwyżką, i beztłuszczowa masa mogła by na FBW iść. Ale o pięknych i dobrze wykształconych mięśniach ramion zapomnij, bo tego FBW nie zrobi.
Polecane artykuły