Barki

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Chciałbym zmasować barki i mam pytanie odnośnie ilości powtórzeń.

Wiem że na mase trzeba robić 8-12 pow z dużym ciężarem ale także ostatnio przeczytałem że barki lubią duże ilości powtórzeń z racji tego że ciągle są w ruchu i chciałem się o to zapytać.Podkreślam że mój cel to masa :)

Będe wdzięczny za odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Ja bym się trzymał zakresu 8-15.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Rageman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 162 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6895

Mówisz, że barki cały czas muszą pracować, więc dlaczego miały by rosnąć stosując duże ilości powtórzeń. Proponuję niski przedział powtórzeń. Na mnie dobrze działa 7-10.

ZDROWIE NIE JEST WSZYSTKIM, LECZ BEZ ZDROWIA WSZYSTKO JEST NICZYM.

...