...
Napisał(a)
bo takie panuja tutaj zasady, ze nie piszemy post pod postem.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ostateczny plan wyglada tak:
A.
przysiad 12-8x3
wiosłowanie 10-12x3
wyciskanie 10-12x3
wycisk żołnierski 8-10x2
wyciskanie francuskie(tric) 8-10x2
B.
MC 8-10x3
wyciskanie skos hantle 10-12x3
drążek(podciaganie) rób 12-8
francuz 8-10x2
uginanie ramion z sztangą stojąc 8-10x2
do tego dodaj aeroby np bieganie , jazda rowerem skakanka
w razie czego poprawcie, a co do diety to jak ?
A.
przysiad 12-8x3
wiosłowanie 10-12x3
wyciskanie 10-12x3
wycisk żołnierski 8-10x2
wyciskanie francuskie(tric) 8-10x2
B.
MC 8-10x3
wyciskanie skos hantle 10-12x3
drążek(podciaganie) rób 12-8
francuz 8-10x2
uginanie ramion z sztangą stojąc 8-10x2
do tego dodaj aeroby np bieganie , jazda rowerem skakanka
w razie czego poprawcie, a co do diety to jak ?
...
Napisał(a)
chodzi o to, zebys nie pisal pod pod postem jak zrobiles teraz to znowu...
jak chcesz cos dopisac to edytuj
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-30 22:20:59
jak chcesz cos dopisac to edytuj
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-30 22:20:59
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
aa oki sory ;)
Zmieniony przez - Mateusz953 w dniu 2011-12-31 00:03:47
Zmieniony przez - Mateusz953 w dniu 2011-12-31 00:03:47
...
Napisał(a)
Powiedzcie mi czy ten spalacz jest wart swojej ceny czy polecacie cos innego ?
/link do konkurencyjnego sklepu - punkt 6 regulaminu forum!/
Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-12-31 11:14:42
/link do konkurencyjnego sklepu - punkt 6 regulaminu forum!/
Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-12-31 11:14:42
...
Napisał(a)
Nie pisz double postów bo może się to źle dla Ciebie skończyć :S
#
Nie polecam Ci na początku spalaczy.
#
Nie polecam Ci na początku spalaczy.
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Zacznij od diety, nie od spalaczy.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
spalacza nie bierz i jeszcze dajesz link konkurencji
Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-31 09:44:08
Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-31 09:44:08
Polecane artykuły