help me !

Dlaczego mam edytowac posty jak mozna wiedziec ;D?

bo takie panuja tutaj zasady, ze nie piszemy post pod postem.

ostateczny plan wyglada tak:
A.
przysiad 12-8x3
wiosłowanie 10-12x3
wyciskanie 10-12x3
wycisk żołnierski 8-10x2
wyciskanie francuskie(tric) 8-10x2
B.
MC 8-10x3
wyciskanie skos hantle 10-12x3
drążek(podciaganie) rób 12-8
francuz 8-10x2
uginanie ramion z sztangą stojąc 8-10x2
do tego dodaj aeroby np bieganie , jazda rowerem skakanka
w razie czego poprawcie, a co do diety to jak ?

TomQ to mam cos usunac czy jak ?

chodzi o to, zebys nie pisal pod pod postem jak zrobiles teraz to znowu...


jak chcesz cos dopisac to edytuj

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-30 22:20:59

aa oki sory ;)

Zmieniony przez - Mateusz953 w dniu 2011-12-31 00:03:47

Powiedzcie mi czy ten spalacz jest wart swojej ceny czy polecacie cos innego ?
/link do konkurencyjnego sklepu - punkt 6 regulaminu forum!/



Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-12-31 11:14:42

Nie pisz double postów bo może się to źle dla Ciebie skończyć :S
#
Nie polecam Ci na początku spalaczy.

Zacznij od diety, nie od spalaczy.

spalacza nie bierz i jeszcze dajesz link konkurencji


Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-31 09:44:08