Mateusz953

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

198

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta taka na oko

Uprawiane sporty bieganie

Ostatnia aktywność 23.01.2026 (10:48)

Data rejestracji 13.12.2011 (22:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. HELP. witam, mam prosbe o sprawdzenie mojej "diety" redukcyjnej. ulozenie mi jej sprawilo mi troche trudnosci wiec chcialem sie poradzic was aby byc pewnym ze zrobilem chociaz jakas czesc dobrze ;) 241091.1=2824 kcal 50% węgle - 1412 30% białka -	1	2013-05-04 12:42
Trening dla zaawansowanych	Trening redukcja/rzezba witam, chcialem prosic o pomoc i ocene w treningu na redukcji podchodzacy pod rzezbe bardziej co by bylo moim optymalnym rozwiazaniem. w planie nie uwzglednilem nóg, poniewaz pracuje w takiej branzy gdzie nogi sa najbardziej obciazone wiec uwazam ze	2	2013-05-04 13:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me ! płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 92 wzrost : 190 obwód klatki : 101 obwód talii : 98 obwód uda : 63 obwód łydki : 40 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% aktywność w ciągu dnia : szkoła, 3 w tygodniu silownia uprawiany sport lub	34	2011-12-30 00:10
Trening dla początkujących	Plan HST - pomocy. plan ktory tu mam zapozyczylem od innego uzytkownika, bo mam problem z jego ulozeniem i chcialbym abyscie mi troche w tym pomogli ; ) dodam iz dni treningowe to poniedzialek, sroda i piatek. nogi: -wspinanie na palcach 2x -uginanie nóg na	19	2011-12-13 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta FBW pomocy. witam, jestem zielony w temacie ukladania diety i chcialbym abyscie mi pomogli w jej ulozeniu, a dokladniej w podziale na bialka,tluszcze i wegle. moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2836 kcal. prosze o pomoc, z gory dziekuje ;)	17	2011-12-14 14:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening redukcja/rzezba	2013-05-04 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-31 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-31 14:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-31 14:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-31 14:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-31 14:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-31 13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-31 11:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-31 01:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-31 00:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-30 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-30 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-30 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-30 15:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-30 14:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-30 14:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-30 14:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help me !	2011-12-30 00:13
Trening dla początkujących	Plan HST - pomocy.	2011-12-27 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta FBW pomocy.	2011-12-27 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta FBW pomocy.	2011-12-26 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta FBW pomocy.	2011-12-26 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta FBW pomocy.	2011-12-15 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta FBW pomocy.	2011-12-15 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i suple na mase. ocena.	2011-12-14 18:33
Trening dla początkujących	Plan HST - pomocy.	2011-12-14 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta FBW pomocy.	2011-12-14 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta FBW pomocy.	2011-12-14 17:31
Trening dla początkujących	Plan HST - pomocy.	2011-12-14 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta FBW pomocy.	2011-12-14 14:57