###DZIENNIK### BULI - Cierpliwość, wiara w siebie!!

lekarz łóżko i tabletki które przepisze najlepsza metoda
życzę szybkiego powrotu do zdrowia

DZIEŃ 16


DIETA

Przez cały dzień nie zjadłem nic...
Tylko wypiłem jakieś lekarstwa i szklanke herbaty, żeby przełknąć leki...


TRENING

Powinienem robić plecy, ale niestety choroba mnie uziemiła.


SUPLEMENTACJA

Nie zjadłem nawet 6g mono...


PODSUMOWANIE
Jak widać po wypisce jest ona po 6rano... Nie moge spać, kości mnie bolą, najbardziej kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Ehhh gdy człowiek zdrowy to zdrowia nie docenia, dopiero gdy zachoruje wie jakie to szczęście być w pełni sił...

DZIEŃ 17


DIETA
W końcu choroba odchodzi, ale gardło boli dalej. Na szczęście zjadłem dziś już 4posiłki i wpadnie jeszcze białko;)

Posiłek 1
Płatki owsiane - 60g
Jaja - 200g


Posiłek 2.3.4
Ryż brązowy - 50g
Pierś z kurczaka - 130g
Oliwa z oliwek - 5g

Posiłek 5
Białko - 30g


TRENING
Prawdopodobnie jutro wracam na siłownie to dam z siebie 100%. Brakuje mi siłowni...


SUPLEMENTACJA
Na czczo - 6g mono


PODSUMOWANIE

Ciesze sie, że w końcu wracam do zdrowia. Tylko zastanawiam sie nad jutrzejszym treningiem, czy zrobić całe ciało jutro i w sobote i od poniedziałku spowrotem split, czy nie zważać na chorobe i treningi pleców, barków i tricepsów tylko jechać tak jak jest w planie czyli jutro klatka i biceps.


Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-12-21 22:57:43

Coś tu cicho u ciebie

Bo umieram... Choroba w pełni mnie nie puściła, coś mi sie z barkami stało( z prawym to masakra jest) Jestem przetrenowany, nie śpie, nie chce jeść, psychicznie też do bani.. Na chacie każdy mówi, że ja zawsze roześmiany a teraz nawet pogadać nie chce... jakś tak jestem zepsuty od środka;/'

spokojnie, kuruj sie
nie ma cos sie wyrywac

W poniedziałek dostaniecie małe filmiki z roztrenowania

spoko, najwazniejsze znalezc umiar we wszystkim

a to w takim razie zdrowiej

Dzieki chłopaki :) Jeśli dzisiejszą noc całą prześpie to jutro wybiore sie "wypalić glikogen" na jakieś 30min.