DZIENNIK TRENINGOWY:
http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html
PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:
http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html
STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@
BadrTo samo z prostowaniem rąk do końca i opieraniem o biodra.
Opieram je o ciało by wyizolować prace bicepsow
A rąk do końca nie prostuje
Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-28 20:57:44
DZIENNIK TRENINGOWY:
http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html
PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:
http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html
STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@
IneTheEndTe ruchy wydają mi się takie troszkę nienaturalne. Też myślę, że powinieneś póki co olać te treningi siłowe bo jak sam widzisz technika taka sobie a można w tym wieku osiągnąć podobne efekty siłowe jak i również w postaci mięśni przy zwykłym FBW czy Splicie
Też myślalem o FBW / Splicie po zakonczeniu Wodynowego planu ale jesli chodzi o split to ogranicza mnie sprzet
https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
DZIENNIK TRENINGOWY:
http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html
PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:
http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html
STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@
BadrA Split z partią trenowaną 2 razy w tygodniu?
https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
Innej opcji nie widze , raz w tygodniu to za mało :)
Ale przeszkodą dla split jest brak odpowiedniego sprzętu
Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-28 21:33:01
jak zachowasz pelne napiecie przez cala serie, to pewnie pojdzie w dol
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Takie treningi dawałby dobrą odpowiedz hormonalna i nie byly marnowaniem czasu . Bo w aktualnym planie 3 dni( triceps , barki, biceps) mógłbym zczepic w jeden by byly tak efektywne jak np. dzień siadów czy ciąg .
Może ktos ma/widzial jakis ciekawy plan FBW na 3 dni ?
Albo z wasza pomocą cos wykombinuje ?
@nowy_K_D
Jeśli Twoje posty maja wnosić tyle do tematu to proszę abyś się nie udzielał ...
Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-28 21:53:52