###DZIENNIK### Papet " Byc silnym znaczy byc pozytecznym "

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16757

To samo z prostowaniem rąk do końca i opieraniem o biodra.

DZIENNIK TRENINGOWY:

http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html

PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:

http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html

STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Te ruchy wydają mi się takie troszkę nienaturalne. Też myślę, że powinieneś póki co olać te treningi siłowe bo jak sam widzisz technika taka sobie a można w tym wieku osiągnąć podobne efekty siłowe jak i również w postaci mięśni przy zwykłym FBW czy Splicie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Badr
To samo z prostowaniem rąk do końca i opieraniem o biodra.

Opieram je o ciało by wyizolować prace bicepsow

A rąk do końca nie prostuje

Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-28 20:57:44

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16757

tylko tak Ci się wydaje, bo mięsień jest rozciągnięty

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

IneTheEnd
Te ruchy wydają mi się takie troszkę nienaturalne. Też myślę, że powinieneś póki co olać te treningi siłowe bo jak sam widzisz technika taka sobie a można w tym wieku osiągnąć podobne efekty siłowe jak i również w postaci mięśni przy zwykłym FBW czy Splicie

Też myślalem o FBW / Splicie po zakonczeniu Wodynowego planu ale jesli chodzi o split to ogranicza mnie sprzet

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16757

A Split z partią trenowaną 2 razy w tygodniu?

https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Badr
A Split z partią trenowaną 2 razy w tygodniu?

https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

Innej opcji nie widze , raz w tygodniu to za mało :)
Ale przeszkodą dla split jest brak odpowiedniego sprzętu

Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-28 21:33:01

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243686

moze i dales, ale niepoprawnie technicznie.
jak zachowasz pelne napiecie przez cala serie, to pewnie pojdzie w dol

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46406

po zobaczeni filmików jeszcze bardziej jestem przekonany że plan NIE dla ciebie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A wracając do tematu najbardziej odpowiadałoby mi FBW 3 , max 4 dni w tygodniu . Każdy z treningow opierajacy sie o jeden bój z TS .
Takie treningi dawałby dobrą odpowiedz hormonalna i nie byly marnowaniem czasu . Bo w aktualnym planie 3 dni( triceps , barki, biceps) mógłbym zczepic w jeden by byly tak efektywne jak np. dzień siadów czy ciąg .
Może ktos ma/widzial jakis ciekawy plan FBW na 3 dni ?
Albo z wasza pomocą cos wykombinuje ?

@nowy_K_D
Jeśli Twoje posty maja wnosić tyle do tematu to proszę abyś się nie udzielał ...

Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-28 21:53:52

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat