Bieg w sportach walki- ciagly progres

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 57 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1186

Mam takie pytanie czy biegac codziennie ten sam dystans ,czy np 2-3 razy w tygodniu -w tym 1 trening z podbiegami i ogolnie ciezszy.

www.pajacyk.pl
www.akcjazwierzak.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

A jak teraz biegasz? Jaki dystans i jaki czas?

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

deschamps

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 57 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1186

3 czasem 4 razy w tygodniu okolo 4 km ,co kulka treningow robie okolo 8-10 lub dorzucam sprinty-czy tak jest odpowiednio czy moze cos zmienic.

www.pajacyk.pl
www.akcjazwierzak.pl

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

W jakim czasie?
Poczytaj o interwałach.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

deschamps

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 57 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1186

nigdy nie mierzylem czasu, poczytam o tych interwalach.

www.pajacyk.pl
www.akcjazwierzak.pl

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Dobry generalnie dystans robisz. Grunt to trzymać stałe, mocne tempo przez te 45 minut. I tak, lepiej co któryś dzień, by dać stawom odpocząć. Jeszcze dużo zależy od wagi i od tego jak Twoje stawy przyjmują biegi. Masz odpowiednie buty przeznaczone do biegania?
Jak spróbujesz z interwałami, to napisz jak Ci idzie

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

bokser7393

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16509

Z bieganiem 2-3 razy w tygodniu powinno Ci wystarczyć. Oczywiście jeśli masz czas możesz biegać nawet codziennie, chociaż ja wolałbym się skupić na bardziej istotniejszych rzeczach typu treningi techniczne.
Jak długo biegasz? czy po tych 4 km jesteś dość wyczerpany?

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...