deschamps

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1186

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Cislik

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2013 (22:28)

Data rejestracji 20.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Napinanie brzucha podczas biegu szukałem artykułow na ten temat ,ale nic nie znalazłem ,jakie jest wasze zdanie na ten temat.	6	2012-01-02 21:17
Sztuki Walki	Bieg w sportach walki- ciagly progres mam takie pytanie czy biegac codziennie ten sam dystans ,czy np 2-3 razy w tygodniu -w tym 1 trening z podbiegami i ogolnie ciezszy.	10	2011-12-28 16:51
Trec	pudzian-thompson- fucking joke http://www.youtube.com/watch?v=oyxm1exy938%-)	3	2011-11-29 17:12
Trec	Skręty stojąc sztanga na barkach cześć- moje pytanie dotyczy bólu w kolanach podczas wykonywania skrętu ze sztanga na barkach,dzięki za odpowiedzi.	4	2011-11-21 20:50
Sztuki Walki	ZIMA -Bieg powierzchnia poważnie zlodzona witam temat juz moze mało aktualny zima odpuszcza,ale chciałbym się dowiedzieć czy bieganie po zamarznietym terenie ma sens .kiedy śnieg jest miękki jest ok ale jak biegałem po zamarzniętym to co pare metrow noga zapada się ucieka i łatwo złapać	9	2011-03-07 18:26
Sztuki Walki	Spadek napięcia po treningu metody wyciszania witam tak jak w temacie , prosze o porady jak uspokoic ciało po cieżkikim treningu , gdy ciężko jest zasnąć ,jakie macie sposoby ,czekam na odpowiedzi dzięki.	14	2010-10-20 14:25
Sztuki Walki	bieg,technika-ręce i nogi ,siła witam wszystkich ,chciałbym rozłożyć w planie treningowym bieg,trening techniczny i trening na siłowni.jaki plan według was byłby najbardziej produktywny to znaczy ile razy w tygodniu biegać,siłownia i technika ,z góry dzięki za odpowiedzi.	5	2010-09-26 22:04
Sztuki Walki	Wzmacnianie rąk i nóg witam wszystkich, mam pytanie dotyczące wzmacniania-utwardzania-co polecacie ,jakie cwiczenia i ile czasu je stosowac,dzieki za odpowiedzi i pozdro.	20	2010-09-24 20:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	kick czy boks?	2012-07-21 19:59
Sztuki Walki	Walka: Domownik kontra klubowiec	2012-07-21 19:46
Trec	Paula Lewczuk, Dziennik - Trening, dieta oraz suplementacja	2012-07-14 20:53
Sztuki Walki	Zmarł Jerzy Kulej – legenda polskiego boksu	2012-07-13 23:41
Sztuki Walki	Prince Naseem Hamed - kariera	2012-06-03 21:55
Sztuki Walki	Nowy portal z filmami nt sztuk walki - 30 działów!	2012-05-01 21:53
Sztuki Walki	Ankieta dla sporrtowców	2012-04-23 20:48
Trec	Prośba o rade,pomoc	2012-04-12 00:13
Trec	Prośba o rade,pomoc	2012-04-12 00:12
Trec	Prośba o rade,pomoc	2012-04-11 22:43
Sztuki Walki	D. Chisora VS V.Kliczko Luty 2012 !	2012-02-19 00:16
Sztuki Walki	D. Chisora VS V.Kliczko Luty 2012 !	2012-02-19 00:00
Sztuki Walki	D. Chisora VS V.Kliczko Luty 2012 !	2012-02-18 20:49
Sztuki Walki	Trenowanie karku	2012-02-18 20:44
Sztuki Walki	Przebicie kartki	2012-02-09 00:25
Sztuki Walki	Przebicie kartki	2012-02-09 00:22
Sztuki Walki	Motywacja	2012-02-05 22:51
Sztuki Walki	Bóle nadgarstków	2012-01-23 14:08
Sztuki Walki	Bóle nadgarstków	2012-01-21 21:00
Trec	TREC zapraszana na KONKURS MMATV!	2012-01-21 19:42
Trec	TREC zapraszana na KONKURS MMATV!	2012-01-20 22:09
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2012-01-19 01:21
Aktualności - Sporty Siłowe	ile powtórzeń wyciskać 100 kg by móc wycisnąc 130 kg?	2012-01-06 14:30
Sztuki Walki	Napinanie brzucha podczas biegu	2012-01-03 18:11
Sztuki Walki	Bieg w sportach walki- ciagly progres	2011-12-31 18:26
Trec	treningi CrossFit - oficjalne rozpiski	2011-12-31 17:29
Trec	treningi CrossFit - oficjalne rozpiski	2011-12-31 17:29
Trec	treningi CrossFit - oficjalne rozpiski	2011-12-30 18:06
Trec	treningi CrossFit - oficjalne rozpiski	2011-12-30 18:00
Trec	treningi CrossFit - oficjalne rozpiski	2011-12-30 15:32