Trening Lafay'a - Dziennik by dynek.

W H to kolejny kwiatek tłumacza
A co do kolana to niestety brzmi trochę kontuzją łąkotki (ale niczego tu nie wyrokuje, po prostu widzę podobieństwo objawów do tych o których czytałem). Jak dalej będzie męczyć - lekarz

Kilka zdjęć.Zrobione przed chwilą.
1.Napięta klata
2.Napięte ramie
3.Nogi, jedna z przodu, druga z boku
4.Napięte plecy

20.12.2011

B1-6/6/6/4/3/2
A3-6/6/6/6/6/6
A2-6/6/6/5/5/5
C1-6/6/6/6/6/6
G-11/11/11/11/11/11
H-2/2/2/2/2/2
K2-10/9/8

Teraz jak nie zrobiłem 6x6 to robić te ćwiczenia aż będzie 6/6/6/6/6/6 i potem wejść na 7? a te co zrobiłem to dalej od razu na 7.

P.S. Co do pleców na zdjęciu.Wygląda jakbym miał krzywy kręgosłup :D Ale po prostu krzywo stanąłem i tak wyszło.
Zdjęcia z kamerki internetowej, więc jakość średnia

22.12.2011

B1-6/6/6/6/4/3
A3-7/7/7/7/7/7
A2-6/5/5/5/4/4
C1-7/7/7/7/7/7
F-7/7/7/7
G-12/12/12/12/12/12
H-3/3/3/3/3/3
K2-12/12/12

Noga już prawie nie boli, ale nie chciałem jej tak szybko obciążać i robiłem dzisiaj tylko F.
A z tymi powtórzeniami to jak? Bo jak będę robił coraz więcej A3, to będę się męczył cały czas i trudno będzie o progres w ćwiczeniu A2, co wyszło np. na dzisiejszym treningu.Jutro jak zrobię 6x8 A3 jeśli w ogóle dam rade to A2 będzie baaardzo cienko coś czuje :D

A2 niejednego katowało na początku - cierpliwości, to normalne że jak na razie masz w nim słabsze wyniki i jest Ci najtrudniej

23.12.2011

B1-6/6/6/6/6/3
A3-8/8/8/8/8/8
A2-5/5/3/4/4/4
C1-8/8/8/8/8/8
F-8/8/8/8
G-13/13/13/13/13/13
H-4/4/4/4
K2-12/12/12

Wszystko pięknie, oprócz tego A2:D C1 już dzisiaj było ciężko w ostatnich seriach, od poniedziałku włączam do treningu E1.

Wszystkiego najlepszego. :)

Dzięki za życzenia :D

26.12.2011

B1-6/6/6/6/6/6
A3-9/9/9/9/9/9
A2-6/5/5/5/4/4
C1-9/9/9/9/9/9
E1-9/9/9/9/9/9
F-9/9/9/9
G-14/14/14/14/14/14
H-5/5/5/5/5/5
K2-(podpórka na wysokości 54cm) 10/7/6

28.12.2011

B1-7/7/7/7/4/4
A3-10/10/10/10/10/10
A2-6/6/5/5/5/5
C1-10/10/10/10/10/7
E1-10/10/10/10/10/10
F-10/10/10/10
G-15/15/15/15/15/15
H-6/6/6/6/6/6
K2-13/13/13

30.12.2011

B1-7/7/7/7/7/7
A3-11/11/11/11/11/11
A2-6/6/6/6/6/6
C1-10/10/10/10/10/10
E1-11/11/11/11/11/11
F-11/11/11/11
G-16/16/16/16/16/16
H-7/7/7/7/7/7
K2-14/14/14

Dzisiejszy trening był mega zaskoczeniem :D 4 dni temu robiłem 6x6 B1 a dzisiaj 6x7. A co najlepsze A2!! 6x6!!Nie spodziewałem się takiego wyniku,a udało się :D Dzisiaj pierwszy dzień bez rozciągania,nie starczyło czasu.