jaki trening

Potrzebuje 3/5 dniowego treningu.Nie długo w szkole mam zaliczenia na podciąganie na drążku chwytem dowolnym , oraz wyciskanie leżąc jaki trening byłby odpowiedni.
Jak stoją sprawy?
Na drążku podchwytem jak ustane i złapie się to raz dam radę , lecz jeśli się powiesić i podciągnąć to już mogiła.

Wyciskanie leżąc
Rekord wynosi 60 kg wycisnąłem 1.

Mój sprzęt:
-drążek
-ławka
-stojaki
-sztanga
-hantle
-obciążenie

Wypełnij ankietę działu, to będzie wiadomo komu pomagać a tak to jest wróżenie z fusów.

kubixxx

Nie długo w szkole mam zaliczenia na podciąganie na drążku chwytem dowolnym , oraz wyciskanie leżąc jaki trening byłby odpowiedni.

powiedz WF-iscie ze jest p******niety i takich testow nie powinno sie robic w szkole:P i problem z glowy;) (no chyba ze mowimy o szkole sportowej badz studiach)

Ankieta wypełniona , jeśli czego nie zawarłem w ankiecie proszę pytać

pomoze ktos?

za ile masz te zaliczenie? na jaka ocene chcesz to zaliczyc i ile powt. potrzebujesz ?

wycisk jedna powt-załozenie jest takie ze trzeba wycisnąć swoja mase w moim przypadku 87kg
a podciagnac sie musze 15razy:/

Zmieniony przez - kubixxx w dniu 2011-12-28 00:30:07

co to za szkola?

technikum sportowe

hahahaha ankieta dobra :DDD

technikum sportowe? Ni eiwedzialem ze jest technikum o takim profilu^^