Szacuny
5
Napisanych postów
390
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2284
Witam , może to dziwny temat , ale ostatnio w czasopismach kulturystycznych i forach internetowych coraz częściej optuje sie za fbw lub hst , a neguje sie tradycyjny split jako trening mało efektywny - mam na mysli trening kazdej partii raz w tygodniu . Jak pamietam , do niedawna to split był tym najlepszym , a reszta do bani ...
Jeśli moderatorzy uznaja temat za bezwartościowy , prosze o usunięcie .
pozdrawiam
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
J/w.Takie krytykowanie splita czesto wynika z niewiedzy.
Moja opinia jest taka:
Jeżeli chcesz ładnej,pełnej i kształtnej muskulatury,rozdzielaj partie.Podziałów masz naprawdę wiele,chcesz ćwiczyć partie 1 w tyg? Ok.2 razy ? Ok...itd..
No chyba że interesuje cię wielki kloc bez ładu i składu.
Choć dla początkujących fbw jest dobre-niewątpliwie.
Ale ten temat był wałkowany 100 razy na forum,proponuję poszukać.Zajrzyj np. tutaj:
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-26 13:16:24
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
tak, wynika to z uprzedzeń, nieznajomości, i jak to niestety b. często bywa wielu chwieje sie jak trzcina na wietrze w swoich "poglądach treningowych" obydwa mają swoje zastosowanie- split np. nigdy nie rozbuduje tak dobrze podstaw od samego początku, program całościowy z kolei musi zawsze pomijać rozwój bardziej harmonijny i szczegółowy...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
5
Napisanych postów
390
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2284
Dokładnie tak jak piszecie . Wydaje mi sie też , ze niedocenianie fbw wynikało może ze zbyt małej wiedzy na temat tego treningu . Do niedawna cwiczyłem własnie fbw i gdy pytano mnie o trening , a ja odpowiadałem , że trenuję kazda grupę 3 razy na tydzień , kolesie pukali się w głowę .
Czytałem kiedys wywiad chyba w KiF z Mieczysławem Nowackim , bardzo ciekawy zresztą , gdzie stwierdził , że w latach 80 trenowało się zupełnie inaczej niz obecnie i mięśnie też rosły . Także mozna wywnioskowac , ze w kuturystyce też pojawiają sie pewne trendy w różnych okresach .
pzdr
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
tak, z tym, że działa to niejako w obydwie strony... jesli chodzi o kwestie wiedzy/niewiedzy
we "wcześniejszych" nazwijmy to latach faktycznie mięśnie rosły pomimo o wiele większej intensywności treningów- np. FBW często był takim teraźniejszym splitem tylko że wykonywanym na jednym treningu i kilka razy w tygodniu jednakże jest też rzeczą pewną, ze duzo mniejszym nakładem sił można było uzyskać efekty identyczne...
ale to temat bez końca...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-27 17:35:17
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
1
Napisanych postów
140
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1845
hmm tez wlasnie tak czytam te rozne arty o treningach FBW i SPLIT i sam ostatnio zastanawiam sie jaki trening bd najlepszy dla mnie aktualnie trenuje fbw, ale ostatnio ogladalem zdjecia w galeri na SFD i duzo osob z dobra sylwetka zazwyczaj trenuje klasycznym SPLITEM klata-tric itd a w wiekszosci artow wychodzi ze to kiszka trening i sam juz sie gubie...
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Każdy jest inny,nie ma uniwersalnego treningu.
Sprawdź co działa na ciebie-i wdrażaj to w mezoyckle.
Split dobrze rozplanowany jest świetnym rodzajem treningu.
Dla zaawansowanego może i najlepszym.Nie słuchaj głupot opartych na stereotypach.
Fbw,może zbudować podstawy,dużą masę,siłę-niewątpliwie.Ale jeżeli zależy ci na "poukładaniu" wielkiej masy w ładną,symetryczną sylwetkę,rozdzielaj partie,aby mieć większe pole manewru i walczyć nad słabym ogniwem.
Moja opinia oczywiście.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-28 21:02:42
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
jontek8
Krzysztof Piekarz
Antos098
ronie220
