A oglądałeś odcinek naszej TV gdzie Faftaq mówił o podstawach żywienia ?
Co mi się tam rzuca w oczy:
- dużo chleba, ale domyślam się że po prostu tak być musi, ważne że starasz się ciemny konsumować
- dużo też tego masła/margaryny, ja np dokumentnie je wywaliłem dodając oliwy z oliwek do części posiłków żeby proporcje zachować
- myślałeś może o placku owsianym na śniadanie zamiast jajecznicy z chlebkiem ? lepszych węgli dostarczysz na początek dnia
- a kysz ten cukier z herbatki!
- bardzo dobrze by było jakbyś okołotreningowe zrobił z kurczaka/ryby/krowy z ryżem/kaszą/makaronem
- na kolację nie od rzeczy byłby twaróg, a z oliwą to już w ogóle bomba by było
- dobrze że tyle warzyw i owoców wrzuciłeś
I to tyle co mi do głowy przychodzi, możesz też Mrocznemu w dzienniku wspomnieć, na pewno dopowie coś więcej
Wracaj wracaj, będziemy wspierać