Muay Thai - sprawność w wieku 30,40,50 lat.

Witam, dziś byłem u ortopedy z moim kolanem, ale mniejsza o to, pytanie tyczy się czegoś innego i tego co mi powiedział.

Lekarz Ortopeda powiedział mi że Ci co trenują MuayThai w starszym wieku, 30,40,50 lat mają straszne problemy ze stawami, chodzeniem itd.
Że w wieku 20 lat jest wszystko spoko, nie myśli się o tym ale po latach to wszystko wychodzi i potem trzeba się leczyć, chodzić na rehabilitacje itd. czyli w wieku 40 lat czujemy się jak stary dziadek.

Czy to prawda, bo w sumie MuayThai jest bardzo brutalną walką i łatwo nadziać się na kontuzje.
Low Kick to tam podstawowa rzecz i kopnięcia zazwyczaj padają na udo ale zdarza się też że przyjmiemy takiego kopa na kolano i to może bardzo popsuć naszą sprawność.


Proszę o odpowiedz kogoś kto się na tym zna i miał już w tym doświadczenie bo to ważne.

Prosta sprawa lekarz wsadził ci kit, mój wujek oraz tato kiedyś trenowali sztuki walki jeden ma 40 drugi 45 i nic im nie jest. A co do stawów wszystkie ćwiczenia typu szybkościowego związane z sztukami walki mogą ci tylko pomóc na stawy a co do niszczenie to raczej ćwiczenia siłowe i to o dużych obciążeniach np: trójbój siłowy . A i czasami bywa tak ze odzywa się stara kontuzja ( ja mam taką jeszcze z gimnazjum i piłki nożnej) i zwalamy bul na obecne zajęcia lub zainteresowania i uprawiany sport a w rzeczywistości mam źle zagojony przyczep mięśnia albo uszkodzony staw spowodowany starą kontuzją.

Oczywiście, że tak. Ale starsi ludzie generalnie są wrakami.
Jeśli uważasz i nie robisz głupio to większych problemów powinieneś unikać.

Ci co trenuja w starszym wieku. No kaman! Od kiedy starszy wiek sie zaczyna 30 - tka?

Ja mam 33 i kolana to czuje po grze w squasha. Niz po taju.

Ale zeby uscislic:

1. Kolana sobie zalatwisz glupota i kozactwem. Nie trzeba cwiczyc boksu tajskiego. Wystarczy nawet zwykla silownia. Czy zle nawyki przy graniu na komputerze.

2. Jest roznica jak cwiczymy taja. Tzn. zawodnik jest narazony na kontuzje. I tyle w temacie.

Ale jak nie walczysz. Jak tylko cwiczysz w sekcji, plus ewentualne sparringi to nie powinno byc tak zle. Ja tak robie. I nie narzekam. Zdarzaja sie rzecz jasna nieprzyjemne rzeczy. Jak obtluczone stopy, palce czy pusci farba z nosa. Ale zdrowotnie to bym liczyl na plus.

Każdy sport a przede wszystkim ten wyczynowy powoduje szybsze "zużywanie się stawów" ale jak całe życie przesiedzisz przed telewizorem z puszka piwa to na starość też w dobrej formie nie będziesz. Sporty walki mają swoje plusy i minusy, ale jeśli widzisz 100 pozytywów swojej dyscypliny sportu i jeden negatyw to przez to nie będziesz ćwiczył?
Na kondycje stawów wpływa wiele czynników (genetyka, odżywianie, kontuzje), więc jeśli będziesz wystarczająco dbał o siebie to pewnie takich problemów unikniesz. Z resztą ludzie po operacjach i rehabilitacjach wracają do sportu, bo nie mogą bez tego żyć a inni przestają ćwiczyć jak poczują drobny ból. Tak naprawdę to od Ciebie zależy jak się będziesz czuł mając 30, 40 czy 50 lat.

To co Jaś sobie zrujnuje, to u Jana wyjdzie, zwłaszcza że Jan zwykle bywa z deko (lub dwa) cięższy od Jasia.
Ale stawy to zwykle bardziej od biegania i skoków się niszczą nie od walki ( przy rozciąganiu dość łatwo też rozwalić sobie kolana...)
Innymi słowy, wszystko z głową, i warto kupić sobie jakieś suple na regenerację stawów

Będziesz miał pecha to w drewnianym kościele dachówka na głowę Ci spadnie

Qmi

Lekarz Ortopeda powiedział mi że Ci co trenują MuayThai w starszym wieku, 30,40,50 lat mają straszne problemy ze stawami, chodzeniem itd.

A skąd ten lekarz ma doświadczenie z zawodnikami Muay Thai mającymi 40, 50 lat
No chyba, że pracował w Tajlandii